产后身材走样？抓住黄金时间让你消除产后后遗症！

对母亲来说，妊娠十月真的是一件十分不简单的事。接下来，我给大家说一些我怀孕时期那些表现。

　　在怀孕前期自个的孕吐反应没有那么大，即便看到一些油腻的东西，也没有吐过。只是自个没什么胃口，不想就餐。在怀孕前期和中期自个长了不少肉，但基本上都长在肚子上了。总的来说，自个仍是蛮瘦的，身子也蛮轻松的，动作挺灵敏的。

　　在怀孕中期自个就能感受到胎动，起先感受孩子的动作挺小的，渐渐的动作就大起来了。肚子上的妊娠线很长，并且格外细，从下边延续到自个的胸口，并且自个的乳头和乳晕变得格外的黑。在怀孕初期，没有呈现什么浮肿的景象，在分娩的前一个月才呈现了浮肿的景象。

　　在这个怀孕时期自个的脸色格外差，脸上也长了很多斑，感受自个变得很丑。自个去医院做b超时发现医师给的孕周有点不对，比自个算的孕周大概要差个十天。到怀孕后期的几个月自个的胃口变得格外好，常常深夜起来找吃的，所以自个体重渐渐添加。

　　自个在怀孕时也看了一些论坛，总结一些在坐月子时期的注意事项。

　　对产妇来说，在产后两三个月是康复身段的最佳时期，在这个时期产妇的例假就会正常，体内的一些新陈代谢也逐步正常。能在这个时期内，用一些健康的瘦身办法，能够让自个的身段变得更加好。产妇对身体做一些康复时，一定要记住对腹直肌进行一些康复动作。

　　在怀孕晚期时，由于子宫不断增大的因素，会让腹肌拉长，然后使腹直肌分隔，所以在产后会呈现一些腰酸背痛的景象。

　　在产后42天内，产妇们能够对盆骨进行一些修正。在这个时期内是一个黄金时间，产妇应该进行一些盆骨缩短。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以需对骨盆进行一些修正。

　　产后怎么修正骨盆

　　1、挑选一些合适的垫子

　　产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。

　　2、要改正不良的坐姿

　　不能跷二郎腿，要坚持准确的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上时，要向椅背靠。膝盖要自然曲折，双脚着地即可。

　　3、多吃一些补钙的食物，别的也需弥补很多的维生素c，然后加强骨质养分。

　　4、做一些简单的动作，康复骨盆的锻炼。

　　5、假如条件答应的话，能够去做一些盆底肌康复医治，在专业人士的指导下进行练习和医治，有利于骨盆和阴道得到最佳的康复。

　　产妇在产后需求做哪些？

　　1、不要长时间待在床上，要下床进行一些活动，有利于子宫的康复。

　　2、做好下体清洁，避免产后传染。

　　3、不能碰一些凉的东西，不能过于劳累，避免腰酸背痛。

　　4、多喝一些水，弥补水分。

　　5、多给孩子喂奶，让孩子练习吸吮，能够避免产后乳腺呈现一些问题。