在经历了十月怀胎之后，孕妈终于卸货，迎来自己的小可爱。在小生命降临之后，宝妈的身体也紧密的开始发生一些变化-产后涨奶！不管宝妈乳汁是否丰盈，大多数宝妈或多或少都会有涨奶的经历。

　　产后涨奶原因

　　产后涨奶是指当乳汁开始分泌时，乳房膨胀变重变硬并伴有疼痛感。这时哺乳宝宝较为困难。就算宝妈能够忍住疼痛，宝宝也很难吮吸。

　　除此之外，未能及时哺乳、喂奶的间隔时间太长、乳汁分泌过多宝宝吃不完，也都会导致乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。这个一般是宝妈涨奶的主要原因。

　　产后涨奶引发后果

　　持续的涨奶如果不加以处理，乳房乳汁过分充盈，导致乳腺堵塞，可能引起乳腺炎。

　　产后涨奶缓解方法

　　当宝宝因其他原因不能吮吸，或乳汁分泌过多宝宝吃不完时，乳房肿胀疼痛。这时该如何缓解涨奶呢？

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　　最好的方法：宝宝吮吸

　　让宝宝充分吮吸，可以帮助宝妈缓解涨奶的疼痛。这样不仅可以让宝宝得到丰富的营养，而且可以帮助宝妈们疏通乳腺管。

　　2

　　吸奶器吸出多余的乳汁

　　当奶水较多宝宝吃不完时，可以选用吸奶器吸出多余乳汁。最好选择可以调节吸奶强度功能的吸奶器，然后根据实际情况自由调节强度。

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　　内在调理：合理饮食

　　虽然说产后妈妈身体虚弱，需要补充营养。但禁忌滋补过量，不能随意吃高脂肪高糖量食物。避免乳腺分泌旺盛，加重乳房疼痛。这时最好选择低脂肪，多营养的食物来补充身体所需营养。

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　　运用双手：按摩疏通

　　洗净双手后握住乳房，从四周推向乳头进行按摩。通过这种方式疏通乳腺管，避免乳腺管堵塞。

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　　冷敷or热敷

　　冷敷和热敷各有讲究。当有肿块并处于水肿状态时要冷敷。这样消减水肿和疼痛。当没有肿块时热敷，温度不超过45°，时间不宜过长。热敷后将多余的乳汁排出，减轻肿胀感。

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　　十月怀胎小生命终于到来。母乳喂养成为宝宝和宝妈的第一次交流。宝宝在吮吸中得到满足，宝妈在喂养中感受身为人母的骄傲。虽然在最开始的哺乳中，妈妈经历着生产后的另一种疼痛-涨奶，不过这也说明宝宝的“食粮”充足。宝妈们是怎样度过产后涨奶阶段呢？快留言告诉小康君吧！