【二胎母亲将2岁女儿丢弃，纸条留言：她没病就是天天哭】8月6日，广东韶关，一小女孩独自坐地上哭。旁边书包里找到一张纸条，称孩子没病，是二胎，天天哭天天打真怕哪天把她打死，望好心人捡走。

　　据悉，女童已被父亲领走，孩子母亲写的纸条，疑患产后抑郁症。

　　产后抑郁症是什么？

　　一个母亲在产后会一直担心，宝宝如何健康的发育？如何成为一个好父母的能力？如何平衡工作和家庭？如何照顾多个孩子？她可能变得躁动不安，喜怒无常，或经历诸如心跳加速、头晕、恶心或失眠等身体症状。

　　我们把产后焦虑称为隐性障碍，因为很少有妈妈能意识到这一点，而且它没有被诊断出来。尽管比产后抑郁症更常见，但它并没有被讨论或研究太多。

　　德国海德堡大学的研究人员在一项研究中发现，在出生后的前三个月里，有1024名女性被跟踪，其中11%以上的人患上了产后焦虑症，而大约6%的人患上了产后抑郁症。事实上，大约有一半的女性患有产后抑郁症。

　　焦虑如何产生的？

　　How does anxiety arise？

　　有些担心是自适应的——焦虑是保护婴儿的自然反应，而且往往表现出高度警觉和高度警惕。大部分的新父母会发现自己的担忧停不下来：如果婴儿窒息了怎么办？或者在洗澡的时候滑倒在水里？如果有人闯进屋子，把她抢走怎么办？对大多数父母来说，这只是精神上的噪音。

　　任何一个新妈妈都有产后焦虑的可能，一项研究表明，流产或死产的女性更容易患上产后焦虑和抑郁，随后健康分娩。因为她们担心会出问题。个性可能也会发挥作用：“产后焦虑的妈妈经常把自己描述为敏感型或容易担心的类型。”

　　尽快寻找帮助！

　　Look for help as soon as possible！

　　你可能会认为你的症状会消失，但这是有风险的：如果不治疗，产后焦虑会影响你与宝宝的联系。

　　如果有任何心理上的焦虑，不要认为这是一件小事，多和妇产科医师或儿科医生，并寻找一位专门从事认知行为治疗的心理学家。

　　专家可以教你一些技巧来帮助你放松，比如冥想、渐进式肌肉放松和正念训练。睡觉前，他们可以让你睡个好觉（这也可以缓解焦虑）。

　　运动也可以通过帮助你感觉更有力量来缓解焦虑。乔治亚大学的一项研究发现，在18至37岁的女性中，6周的阻力训练和有氧运动的缓解率分别为60%和40%。

　　据了解，拥有一个好的支持系统也是关键。“丈夫在康复过程中扮演了很大的角色”，他给了你足够的时间和空间来照顾你自己——没有问题。所以和你信任的人分享你的焦虑：告诉你的朋友，你的妈妈，或者你的隔壁邻居。

　　对于更严重的产后焦虑，可以使用药物。药物的使用需要根据具体情况来确定，你的精神健康和照顾孩子的能力是如此重要，以至于在某些时候，他们会优先于你的孩子服用抗抑郁药物的低或理论风险。

　　不管你的焦虑是否属于中度或更严重的极端，最好还是尽早寻求帮助。你可以这样想，照顾好自己就是照顾好自己的孩子。别让一时的焦虑，造成不可挽回的损失。