在怀孕期间，相信绝大多数孕妈都是非常爱自己宝宝的，同样会倾尽自己所有的能力来保护宝宝的安全，更会注意自己孕期的生活习惯和饮食习惯。但尽在近期有位90后准妈妈，在孕期阶段却在网上直播喝酒撸串，这引起很多网友的愤怒。

　　目前医学研究领域还没有公认的孕期饮酒的所谓“安全剂量”，所以建议怀孕妇女避免饮酒。美国儿科科学研究会表示，只有在整个孕期都不饮酒方能被认为安全，整个孕期没有任何一个阶段是能够饮酒的，所有类型的酒精暴露都是有风险的，并且婴儿患病的风险与孕期饮酒的多少有关。孕妇喝酒对胎儿会带来的伤害很大：

　　1、孕妇在头三个月摄入酒精，会增加流产几率;

　　2、酒精会导致胎儿发育不良，表现为身高或体重低于同龄组小孩正常值;

　　3、酒精会干扰胎儿的器官发育，作用于正在发育的器官，可能会导致鼻唇沟平滑、上唇薄和睑裂小等一些器官发育受阻或者扭曲的情况;

　　4、酒精会干扰胎儿的关节发育，使宝宝出生后手和脚甚至是手指和脚趾不正常;

　　5、酒精会导致胎宝宝以后出生有不一样的程度的认知障碍、关注力障碍、运动障碍、语言障碍或学习障碍，也能够有感觉、学习和社交技巧障碍等。

　　孕妈咪的苦在于十月怀胎的各种忌讳与小心，在于孕期的各种“NO”和“不要”。想要心爱的宝宝安全降生，准妈咪要舍弃太多太多，其中的辛酸苦楚可是说不完道不尽的。

　　一、舍弃与老公的闺房激情

　　怀孕是一个特殊时期，非常多生活中的细节要特殊对待，准妈妈和准爸爸的房事也要非常谨慎，在必要的时候，要牺牲掉激情的亲密动作。

　　因为孕早期，是保胎的关键性阶段，应尽可能避免行房事。性交引起子宫收缩，可能会导致流产。尤其针对有腹痛、阴道出血等症状或有过多次流产和早产史的准妈妈，千万不能够掉以轻心。

　　二、舍弃剧烈的跑、跳等运动爱好

　　怀孕期间，准妈妈进行适当的活动，不仅能够调整神经系统的功能，还能促进血液循环，有助于胎宝宝的生长发育。但准妈妈必须要关注，不要长时间、剧烈运动。

　　跑、跳、翻、滚这类剧烈运动动作强度高、体力消耗大，容易引发流产，准妈妈一定敬而远之。平时，准妈妈也尽可能规避一些体力劳动。首先关注不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎宝宝不适，造成流产或早产。孕后期，肚子明显增大，准妈妈切记不要干重活，以此避免发生意外状况。

　　三、舍弃毫无顾忌熬夜玩乐的生活

　　非常多年轻的准妈妈怀孕前习惯了夜猫子的作息时间，以为熬夜不会对身体有什么干扰，多睡几个小时就补回来了，这种想法是非常错误的，孕期好睡眠对宝宝的生长发育非常重要。

　　在怀孕期间，孕妇应要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。学习一些心理状态放松的办法，比如看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸。如果准妈辗转反侧不能够入睡，请做如下事情：用木梳轻轻梳头、看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了。放松心理状态躺在床上一边关注自己的呼吸一边想一些美好的事情，也能够缓解你的焦虑。

　　四、舍弃火锅、烧烤等美食体验

　　准妈妈的饮食宜营养均衡，粗细搭配，品种多样化，以清淡易消化为主。有些容易上火的美食，像火锅、烧烤、浓茶、咖啡、烟酒等则是准妈妈必须远离的。

　　准妈妈能够多吃一些水果蔬菜，蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需的各种微量元素，能够有效增强抵抗力，改善睡眠，促进神经系统发育，所以怀孕期间多吃蔬菜和水果，对胎儿的脑部发育尤其有利。

　　在孕期阶段，孕妈们的生活、饮食习惯绝大多数和胎儿的健康发育是息息相关的，所有孕妈们在怀孕期间该管住嘴的还是要管住嘴，该注意的问题还是需要注意。同时，为了宝宝今后的健康成长，请记得在宝宝出生时将其脐带血保留下来，为孩子的生命做一次“备份”。