生完孩子的妈妈在产后有非常普遍的口渴问题，这主要是因为分娩时失血或流汗过多，如果妈妈坐月子的居室环境长期开着空调，那么这个口渴问题一定会加重，因为长期处于空调房中体内水分会过度散失。

　　没问题呀，口渴喝水不就完了吗？但是家里的老人却说了“月子里不能喝水。”

　　为什么会有这样的说法？

　　过去我们认为喝水会导致产后妈妈小腹肥胖，肌肉松弛，故有产妇不能喝水之说。但是我们认为水是维持生命的重要元素，人体需要适量摄取，只不过这月子里喝水还真有讲究。

　　1. 喝水记得要喝温水。

　　2. 产后妈妈身体代谢欠佳，体内容易积存水分，所以我们建议不可过度喝水。

　　3. 台式坐月子的米酒水看明白了再用。

　　妈妈们都知道台式坐月子很出名，台式月子三大法宝其中就有米酒水。那么什么是米酒水呢？米酒水，就是以19.5%的纯酿米酒，以约三瓶的分量不加盖煮沸15分钟，等酒精挥发后再转中火煮到剩一瓶的量，此时的米酒水几乎已经是不含酒精的液体了。

　　米酒水有什么好处呢？

　　台湾人认为米酒水含有丰富的氨基酸，维生素，能满足产妇修复组织的需要，当中还含有当下很流行的酵素。

　　喝米酒水需要注意什么？

　　1. 产后七天内的妈妈不建议饮用。

　　2. 从中医角度来讲对寒气、血瘀体质的人非常适合。

　　3. 对血热、痰湿、湿热体质的人不适合。

　　4. 如果我们不能准确把握饮用米酒水，可以选择红枣水。

　　产后妈妈喝水也有讲究呢，补水时要慢慢喝，不可一口气灌下，只有缓慢且少量补充身体才能吸收。

　　当妈妈有轻微水肿时我们该怎么办呢？我们推荐将红豆、黑豆、绿豆各一大匙，加500毫升水煮沸饮用。其中过滤掉豆类，并且煮的时候不要将豆类煮到豆壳裂开。

　　由此可看，产后不仅要喝水，还要会喝水，喝对水呢，对吗？