哪种睡姿对孩子最好？你纠结过吗？

　　　“宝宝总是趴着睡怎么办？好不容易哄睡着了，不忍心惊动，又怕宝宝这样睡不好……好纠结啊！”

　　这是慢成长后台经常见到的妈妈留言。宝宝的睡姿总是新手妈妈非常关心的话题，趴着睡怕有危险，平躺睡又怕偏头，今天就说说这个睡姿问题吧！

　　家里有个“小趴趴”

　　我家宝宝自打会翻身之后就习惯趴着睡。虽然孩子睡得一脸香甜，但老人觉得这样压迫心脏、压迫呼吸，担心孩子有可能不小心就把自己闷死，总要纠正孩子的睡姿。奶奶给摆成仰面睡，孩子一会儿就翻身趴回去，奶奶就又要纠正摆过来，孩子又翻回去……简直陷入了无限循环（汗）。

　　后来又一次和朋友聊起这件事，朋友哈哈笑了，拿出手机照片给我看。照片上她家宝宝已经快三岁了，正趴在床上，爸爸也趴在旁边，爷俩一起呼呼大睡。

　　“从小就喜欢趴着睡，随爸爸。”朋友开解道，“孩子会选择自己舒服的姿势，不用管。”

　　各种睡姿哪个好

　　朋友作为一个“走过来”的家长，当然比较镇定。当时还是新手妈妈的我可就不一样了。查阅各种资料和专家之言，发现众口不一。例如，许多国内育儿公众号援引《美国儿科协会育儿百科》反对趴睡，认为会增加SIDS（婴儿猝死综合症）的风险，而入崔玉涛医生这样的专业儿科医生则有提及趴睡的益处。

　　其实每种睡姿都是各有利弊的，今天就给大家梳理一下。家长们也不必强求，保障孩子安全即可。

　　1、仰睡

　　优点：不易掩住口鼻

　　仰睡是家长们传统上认为对孩子最好的睡姿，也是家长通常让新生儿采取的睡姿。孩子出于自然放松、没有压迫感的姿态下，看上去最舒服。宝宝的口鼻不容易被棉被、枕头、床单等纺织品遮掩，避免了窒息的风险。而且，仰卧能让爸爸妈妈们看到宝宝萌萌的小表情啊！开心地睡着笑还是因为做梦皱眉头，冷了、饿了什么反应，家长都想看呢！

　　缺点：吐奶容易窒息

　　然而，与家长们印象中不同，仰卧睡姿并不是最安全的，而且危险系数很高！最主要原因就是低龄宝宝由于胃部发育还不完全，很容易食道反流吐奶。如果宝宝是水平仰面平躺，这时候呕吐物就会堵塞在宝宝的咽喉部，呛入器官和肺部，甚至进入鼻腔，引起窒息。

　　如何改进：

　　其一可以让宝宝睡在斜坡上。利用被褥垫高宝宝的上半身，制造小斜坡，这样可以减轻胃部反流。现在欧美有专门生产类似记忆枕的小斜坡给新生儿使用哦！

　　其二就是当宝宝仰面睡眠时，将孩子的头摆向一侧。这样即使有呕吐，呕吐物也会顺着嘴角流出来，而不易进入呼吸道。

　　一旦发生胃部反流容易有危险的错误姿势

　　制造斜坡并脸朝侧面的正确姿势

　　这种所谓符合宝宝生理曲线的防扁头床垫……不建议购买哦，这种床垫会让宝宝的咽喉部低于胃部水平线，很危险哦！（僵直的睡姿看上去也不那么舒服呢~）

　　2、趴睡

　　优点：有利肺部发育

　　趴睡可以让腹部着地，给生物提供安全感，其实是动物乃至人类最自然的睡眠姿势。即使是新手妈妈，也会很快发现，宝宝的腹部贴着你的时候会减缓哭闹、有效助眠。所以许多宝宝在会翻身以后，也自然而然选择趴睡当做自己的最爱。

　　比起仰睡容易偏头、扁头，趴睡可以让宝宝有个好头型。而最重要的是，趴睡有助于胸廓和肺部的生长发育，还能让胃溶物不易留在食道及口中，而是蠕动到小肠，促进消化吸收。此外，如果宝宝发生吐奶，呕吐物会顺着嘴角流出，而不会因吸入气管而发生窒息。

　　缺点：容易被掩住口鼻

　　趴睡最让家长担心的就是孩子被被褥掩住口鼻，而家长无法观察宝宝的表情，未能及时发现而导致窒息。

　　如何改进：

　　其一，建议在白天的小睡时让宝宝采取这种姿势，这样家长没有睡着，可以及时查看宝宝情况。

　　其二，减少宝宝周围的纺织品，尤其避免使用过于蓬松的被褥、枕头，杜绝窒息因素。

　　3、侧睡

　　优点：有利于消化吸收

　　侧卧的姿势，可以避免仰睡时呛咳窒息的危险，还能促进食物进入肠道，有利于消化吸收。呼吸道有问题的宝宝，侧卧比仰卧好，可避免打鼾；心脏有问题的宝宝采取右侧卧则可以避免压迫心脏。此外如果宝宝最近上呼吸道感染引起感冒发烧，侧卧还可以帮助孩子排痰。

　　缺点：容易偏头

　　如果孩子只习惯朝一侧睡，就容易发生偏头或者脸部两侧发育不对称的问题（一些刚出生的新生儿宝宝就有这样的问题，通常和在母体中的姿势有关）。此外侧卧的姿势不容易维持，尤其是还不会翻身的低龄宝宝。

　　如何改进：

　　其一就是白天睡觉的时候，每隔半小时至1小时，就给宝宝换一侧。夜晚则可以每次夜奶后换一侧睡。

　　其二，要维持侧睡的姿势可以用小靠枕。

　　在宝宝背后做一个小靠枕可以维持睡姿

　　关于防偏头枕头

　　关于防偏头枕头，后台也有许多妈妈问过要推荐。慢成长一直没有写的原因是：不建议大家使用这类枕头。

　　宝宝会独坐之前，脊柱的胜利曲度还没有形成，没有必要使用枕头。许多防偏头的枕头过高，对宝宝柔软的颈椎是有害的。

　　宝宝会独坐之后，通常是6-9个月之间，家长可以给宝宝准备1-2cm高的枕头，一岁半至2岁以后可以考虑增加至3cm，看孩子的发育需求。但实际上爸爸妈妈很快就发现，这个阶段即使给宝宝准备枕头也未必有很大用处，因为宝宝睡觉经常是满床滚的……所以大家可以准备，至于孩子是否买账就不要强求了。

　　最后提醒一下，关于偏头、扁头的问题，如果是比较严重的偏头症，是需要订制头盔来矫正的，市面上的那些枕头根本没什么作用；如果孩子只是轻微偏头，通常是家长让孩子平躺太多了，所以白天醒着的时候让宝宝多趴着就好了，也可以考虑小睡的时候采取趴姿。

　　祝大家都有个好觉！