10招让宝宝第一时间乖乖去睡觉

　　睡前几小时保持平静

　　在宝宝睡觉之前不要跟宝宝玩得太疯，让宝宝的心情平静一些，就像是我们睡前不要看太激烈的电视剧或者玩一些刺激的游戏，要让宝宝的情绪恢复平静，这样就能够更快进入睡眠状态了。

　　每晚进行睡前动作

　　宝宝一出生就会有一个比较好的秩序能力，所以你会发现宝宝比你更清楚东西放在哪里。在固定的时间里面，告诉宝宝接下来应该要睡觉了，于是就开始换睡衣、刷牙、读故事书、亲吻抱抱，最后到点后把灯关上，让宝宝睡觉。最好是每天都养成这样的规律。

　　同时，也可以让宝宝学会看闹钟，比如跟宝宝说明时针和分针怎么样是8：45，到钟面显示9：00时，那么就要开始睡觉了！

　　建立宝宝的生理时钟

　　宝宝每天都是同样的时间睡觉，可有时候因为一些事情耽搁了，宝宝睡眠时间被打乱怎么办？ 那么马上把明亮的灯光调暗，让宝宝安静下来，让宝宝知道睡觉的时间到了。

　　确保有舒适的睡眠环境

　　棉被要适宜现在的温度、尿布要确保是干的、要让宝宝有一个安静的睡觉氛围，这些要做到。

　　睡前想吃点小东西？

　　吃点小东西是不要紧的，可是在宝宝睡觉前一定要记得给他刷牙，要是蛀牙就不好了。

　　白天是不是玩得不够

　　当生理和心理方面都做到最好了，宝宝还是没有一点睡意，爸爸妈妈这时候要注意，是不是宝宝白天没有把精力花完？

　　用玩偶说故事

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