如何避免宝宝肥胖？7大措施避免宝宝肥胖

　　其实妈妈们要及时纠正过度喂养的行为，重点是知道宝宝该吃多少，吃了多少，从而保证宝宝合理的进食量。

　　1.按需喂哺转为按时喂哺

　　对于新生婴儿来说，按需喂哺是比较科学的喂养方式。而等到宝宝3～4个月大以后，母乳喂养的宝宝会逐渐自觉地做到按时吃奶，间隔时间一般为3～4小时。人工喂养的妈妈也应掌握婴儿一天的配方奶的需要量，一般总量在900～1000ml。

　　妈妈需要使用刻度精准的奶瓶、水杯等喂哺道具，做到喂奶、喂水数量心中有数；也避免了孩子一哭不加分析就毫无节制地喂奶，从而喂出一个肥胖儿来。

　　2.辅食不可过早添加

　　三四个月的婴儿还不该添加泥糊状食物--米粉、蛋黄、粥等食物。这是因为一方面婴儿消化系统还不能消化这些食物，在缺乏淀粉酶时，碳水化合物类食物可能在肠道发酵产酸，刺激肠道而造成腹泻；另一方面就算是孩子消化道能接受这类食物，过多能量的摄入最终会导致肥胖。

　　6～12个月可以每天保证600～800mL的奶量，继续母乳喂养，逐渐给宝宝补充一些非乳类食品，首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉）。6月龄时开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；

　　7～9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末）；

　　10～12月龄时，大多数宝宝可逐渐转为以固体食物为主的膳食。

　　每天应安排有水果。制作辅食时应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，食用油也要控制少量摄入。

　　3.辅食喂哺定时定量

　　随着宝宝长大，他能吃的食物种类不断增加，一些家长就怕宝宝挨饿，也不时地往小嘴里面塞些食物。其实，这样零零星星地吃东西，会使胃肠道超负荷工作，引起胃肠功能紊乱。因此，在幼儿期家长应该对宝宝的饮食进行定时和定量，两顿正餐之间一般保持4个小时左右，中间可加一顿点心。

　　最好的方法是，妈妈为宝宝选择有刻度的安全喂食碗，轻松掌握宝宝每次的进食量，并根据宝宝的需要随时调整，逐步帮助培养宝宝定量和适量的规律用餐习惯。

　　4.自做辅食新鲜安全又营养

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