如何安排0-1岁宝宝的饮食作息？0-1岁宝宝的饮食作息安排

　　如何安排0-1岁宝宝的饮食作息？0-1岁宝宝的饮食作息安排，宝宝啦网小编为您解答。

　　任何作息安排表都只能是参考，还得灵活调整，养娃不是搞科研，小朋友也不是机器，不可能每天的睡眠时间、奶量都完全精确，大差不差即可。偶尔一两天作息混乱、胃口不好也不是什么大事儿。

　　每个宝宝的食量、整个家庭的时间安排也都有差别，按照你的方便来安排。睡觉嘛，差不多就行；食物嘛，吃进去是王道。

　　0-6周

　　这是一个比较混乱的阶段，小宝宝和妈妈都在适应中。宝宝一次最多能睡2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻。这个阶段请无视时间，按需喂养，鼓励吮吸鼓励肌肤接触。宝宝休息的时候，妈妈就抓紧时间休息。

　　注意区分昼夜：白天不要把房间弄得太黑，环境不要太安静，大人可以正常做事、交谈；晚上睡觉不要开灯，保持宁静的氛围，夜里醒来吃完奶要立即让宝宝躺下睡觉，不要跟宝宝眼神交流，更不要陪他玩。

　　6周-3个月

　　6周之后，宝宝逐渐建立起昼夜分别，晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长。

　　这个阶段开始，就可以尝试引导宝宝按照“吃-玩-睡”的顺序来生活。吃-玩-睡模式是特蕾西提出的EASY法，即宝宝一天的作息按照Eating-吃、Activity-玩、Sleeping-睡、You-（宝宝睡觉后）妈妈自己的时间，这样的顺序来循环，让一天的作息规律，白天的小睡安排变得容易，同时吃-玩-睡的顺序有效避免了奶睡。

　　这个阶段的宝宝每次清醒时间在1-1.5小时，按照3小时循环来安排，白天需要3次小睡+1次傍晚小憩。宝宝每天需要16-18小时睡眠。

　　6周-3个月的宝宝参考作息表

　　如果EASY被打破了怎么办？

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