如何安排0-1岁宝宝的饮食作息？0-1岁宝宝的饮食作息安排
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-4-15 
小睡太短，吃玩睡模式达不到3小时或4小时的时候，不一定醒来马上吃奶，醒来先玩会儿，到饥饿信号了喂奶，喂完再玩一会儿再睡。即：吃玩睡-玩-吃玩睡。由于前一觉睡得短，修复能力有限，下一觉可以适当提前。EASY的核心是把吃跟睡分开，也可以根据当时情况灵活调整，睡眠引导不可能严格遵循时间表。
4-8个月
进入第4个月，通常宝宝的清醒时间可以拉长到2小时了，可以从3小时过渡到4小时循环了，白天需要2次小睡+1次傍晚小憩。宝宝每天需要14-15小时睡眠。
4-8个月的宝宝参考作息表
添加辅食后的作息安排
6-8个月，宝宝的辅食是1-2次，一般建议跟奶安排在一起，先吃辅食再吃奶，一次吃饱（这个安排不是必须，如果你家孩子更爱辅食，就先吃奶；如果孩子一次吃不了那么多，那就把辅食安排在两顿奶的中间）。
通常推荐第一顿辅食安排在第一次小睡醒来，第二顿辅食安排在第二次或者第三次小睡醒来。
奶量的变化
添加辅食后，宝宝的奶量从4-6个月的1000ml逐渐下降到8个月的800ml左右。
9~12个月
9个月以后，大部分宝宝不需要傍晚的小憩了，下午的清醒时间延长，有时需要根据宝宝的睡眠信号适时提早晚上的入睡时间。宝宝每天需要14小时睡眠。
第10个月开始，宝宝的辅食逐渐增加到3顿，一顿辅食可以吃到饱，不用再紧跟着喝奶了，几顿辅食和吃奶的合理时间安排是一个挑战。
作息安排要点
9~12个月的作息安排跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，没有一个绝对推荐的时间安排表，妈妈们根据宝宝和家庭的实际情况灵活安排即可。
1、宝宝通常上午、下午各需要一次小睡，白天的睡眠总时长在3小时左右；
2、根据宝宝傍晚的精神状况，在19~20点之间安排宝宝入睡，夜觉总时长约11小时，大部分的宝宝已经不需要夜奶或者最多保留一次夜奶；
