冬季孕妈手脚冰冷如何食疗？孕妈的冬季暖身食谱推荐
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-1-21 
砂锅老豆腐
准备食材：豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油（炼）1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。
步骤1：五花肉切片。
步骤2：老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。
步骤3：锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。
步骤4：再转入砂锅中，加入少许盐和糖。
步骤5：大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。
猪肉可以为准妈妈提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮准妈提高耐寒能力。
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