准妈咪不可不知安胎6原则

准妈咪不可不知安胎6原则

　　怀孕是件大事，是一门需求时刻探索的学问，每个母亲都想自个的宝宝可以健健康康的出生，因而，孕期的安胎工作显得尤为重要。如何度过这甜美又忐忑的十个月呢？妈咪们必须要知道以下六个准则：

　　1.多睡觉，正确睡觉

　　  所谓的多睡觉，是让准妈妈们多休息，尽量不要让自己的身体太过疲劳。孕早期的女士本来就容易犯困，多尝试深度、高质量的睡眠对胎宝宝的发育是有很大好处的。

　　  此外，对于孕晚期的女士来说，最理想的睡眠姿势是左侧卧位，以免挤压到腹部，伤害到肚子里的胎儿。

　　  2.屏蔽噪音和辐射

　　  对于胎儿来说，噪音和辐射是很大的干扰，成人可能对这些情况习以为常，但是胎儿却非常敏感，尤其是在脑部神经和听觉系统的发育阶段，噪音和辐射可能给胎宝宝留下终身的影响。因此，孕期女士千万不要去诸如KTV、工地这类嘈杂的危险区域。

　　  3.不要超负荷工作

　　  孕期的女性千万不要跟自己的身体和宝宝过不去，一定要及时的向领导说明情况，在能力范围内完成工作即可，不必和没有怀孕时的工作状态进行比较。此外，孕妇也要尽量少接出差的任务，避免舟车劳顿。

　　  4.保持愉悦的心情

　　  切勿让焦虑、担忧等不良情绪扰乱你的心志。母子连心，妈妈不开心，肚子里的宝宝是能够在第一时间内感觉到的，而且可能跟着你一起“郁闷”，从而影响自身的正常发育。

　　  5.适量运动

　　  虽然怀孕期间不可以剧烈运动，但这并不意味着孕妇要大门不出二门不迈。适量的运动可以为孕妈们储存足够的体力，应对接下来的分娩鏖战。就算到了孕晚期，偶尔的散步也是可以进行的。

　　  6.吃的好

　　  孕期吃的好的标准并不是光吃大鱼大肉，而是营养的均衡全面。富含维E的食物可预防孕早期的流产，孕妇可多吃一些。但是诸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。