孕期水肿怎么办？如何缓解孕期水肿？

　　孕期水肿怎么办？如何缓解孕期水肿？宝宝啦网小编为您解答。

　　一、左侧睡

　　孕妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

　　二、进食足够量的蛋白质和蔬果

　　孕妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物**以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，孕妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。

　　三、抬高双腿

　　建议孕妈在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　四、不要久站、久坐

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