如何引导孩子培养健康的饮食习惯？
作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 更新时间：2015-1-28 
从营养学角度来看，中小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。家长须尽量给孩子选择含有维生素、钙、蛋白质、矿物质等营养的健康零食。
《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分成三个级别
① 可经常食用零食包括：
果蔬类、坚果类、蛋类、奶制品等，可以每天食用；
② 可适当食用零食包括：
牛肉片、蜜饯类、黑巧克力、咖啡，每周可食一两次；
③ 限制食用零食包括：
糖果、冰激凌、膨化食品、油炸类食品，每周最多能吃一次。
如何引导孩子健康饮食？
