太不可思议啦！美国孕妇800米跑2分21秒

　　　　导读：近日，美国田径选手莫塔诺在举行的全美锦标赛中，挺着4个月的孕肚跑出了2分21秒40的成绩。

　　近日，美国田径选手莫塔诺在举行的全美锦标赛中，挺着4个月的孕肚跑出了2分21秒40的成绩。

　　2014年，她就怀着34周的胎儿以2分32秒13完成了800米的比赛。

　　今年她还比三年前的成绩提高了10秒，真是一位厉害的妈妈！实在是太彪悍！太猛啦！

　　孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，这样对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，像妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，是不宜运动的。

　　孕期运动应选择安全、有氧，以上肢运动为主的全身运动。

　　1. 家务。如果你每天抹桌子扫地，估计也需走几百步，至少这个时间你不是躺着和坐着。做一些力所能及的家务，也是身体的锻炼。

　　2. 工作。即便你是脑力工作者，动脑思考问题、做文案、打字这些也会比在家躺着、看电视消耗更多的能量。而且，在上下班的路上，也会有一定的步行时间。

　　3. 散步。每小时6-7公里。一天可以两次，每次半小时到一个小时。适合整个孕期，尤其是孕晚期的首选。

　　4. 慢跑。比散步速度略快，就是慢跑了。可以散步和慢跑结合。适合孕早中期。

　　5. 瑜伽。要找专业的孕期瑜伽老师进行指导练习，不能在孕期自己一人在家盲目学习。不要以打坐作为主要动作，但也别做太高难的动作，适合整个孕期。

　　6. 健身操。一些节奏慢的健身操，是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉，也是有氧运动，可以锻炼心肺功能。

　　7. 游泳。游泳绝对是很好的运动。可以锻炼全身的肌肉。而且是有氧运动，对胎儿没有影响。前提是游泳池环境要好，除了卫生之外，重要的人不能太多。孕中晚期碰着腹部是有危险的。环境好的泳池，适合整个孕期。

　　8. 缩肛运动。这个运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，这是产程最后阶段促使胎儿娩出的主要力量之一。产后也有助于产道的恢复，有利于产后性生活，防止子宫脱垂和尿失禁。

　　小么提醒：假如医生告诉你是前置胎盘，阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象，是绝不能有运动的念头的，此时此刻必须静养，来不得半点含糊。