生活锦囊：怎么做好一个单亲妈妈？　　　　离婚了，别难过，别崩溃，你还有孩子，收拾心情，一个女人，也能带好孩子。小编为单亲妈妈们整理了三个锦囊，希望能为大家提供一点帮助。

　　生活锦囊：怎么做好一个单亲妈妈？

　　1、单亲母亲抚养小孩，其责任、劳动，比双亲家庭要重得多。但是，这并不能说单亲家庭的孩子和双亲家庭的孩子有不一样的发展历程。在一个充满爱意和关切的单亲家庭里，孩子照样可以生活得很快乐，发展得也和在双亲家庭中一样好。

　　2、一定不要有做一个超级家长（super parent）的想法，也就是说做一个十全十美的家长。需知就是双亲家庭的家长也不能是完美无缺的。想当超级家长的愿望是好的，但是，你只是一个人，要增加许多压力，而这种压力你并不需要。家长可以有这样那样的特点，比如脾气急、过份爱干净、讨厌小宠物等，只要对孩子没有什么影响，也没什么关系。

　　3、要找几位帮手，和他们说好，有事要麻烦他们，不要等到有事临时找，就来不及了。这些帮手可以是亲戚、邻居（当然最好是有长辈同住）。这样，到了紧急比如孩子跌倒，伤筋动骨 ，高烧昏迷，煤气中毒等问题发生的时候，马上可以找他们。为什么我说要找几位而不是一位呢？这是因为把责任交给几个人，可以分散一点。需知每一家都很忙，在紧急的时候，一位不在家，可以找另一位。

　　4、关心你自己的身体和精神状态。你很健康、很开朗，才有精力管孩子、管家。要注意营养、坚持锻炼，有足够的睡眠，必要时一定要去看医生或牙医，不要把自己不当一回事。

　　5、不要再给自己增加痛苦和压力了。不要老去懊恼过去（懊恼是无济于事的），而要学会更好地面对现在，期望未来。

　　6、你可以把你现在感受到的压力、痛苦，按程度在一个10分制的量表上排列起来。有的你完全不能控制，这一个压力或痛苦，就打上0等;有的你能有中等的控制，这一个压力或痛苦就打上5等;至于你完全控制的压力或痛苦就打上10等。先处理列在10等的问题，过些时候再处理列在5等或0等的问题。这样你就不会一下子面临许多问题了。

　　7、把生活上要处理的事组织一下，记在小笔记本上，分轻重缓急，用A、B、C类标出，A类为优先要办的，B类可以等几天，C类就更不着急了。这样，你同时要考虑的问题就少多了，免得眉毛胡子一起抓，没有重点。

　　8、为了省时间（单亲家长的时间更不够用），可以同时做两件事。比如：烧汤时可以叠衣服;和孩子一起看电视时，可以记一下帐;陪孩子搭积木时可以打电话等。

　　9、拉大时间间隔、减少任务。本来一周打扫一次房间，改为两周打扫一次;一周买一次菜，改为两周买一次菜（把菜放在冰箱里）;买免烫的衣服，就省去熨衣服的时间等等。

　　10、过一段时间把孩子托给老人或亲友，自己外出找朋友聊聊天、看一场电影，放松一下，这会使你和孩子在一起时，更有兴趣、更快乐。

　　11、对孩子要严格要求，不要“可怜”他，不要有有罪感，不要过份原谅他的过错、不要娇惯他，需知他将来上学、工作会需要更多的独立、会碰到更多的困难，小时打好基础，培养坚强的、良好的性格，对他有很大好处。单亲家庭的孩子不应该是粗鲁的、不懂规矩的、懒散的、只知道索取不关心他人的。

　　12、最好和其他单亲家长经常来往，互相安慰、互相支持，提高生活质量和乐趣。

　　13、最好有一位异性的亲戚或朋友，帮助教育孩子。孩子需要两性的家长。他（她）不一定天天来，但有时来，陪孩子玩、陪孩子上大街，潜移默化地影响他，使他有另外一种性别的成人榜样来学习。

　　14、对生活不要太紧张，遇事处之泰然，你不紧张，孩子也会平静地生活。

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　　宝宝锦囊：牢记，千万不能对孩子说的九句话

　　单亲妈妈带孩子固然有许多难处，但为了孩子的健康成长，下面这九句话您一定不能对孩子说。

　　1、我容易吗？！

　　通常来讲，单亲妈妈都会更辛苦更艰难，但是有些话，适合烂在心里;有些痛苦，适合无声无息地忘记;有些艰难，需要默默地咬紧牙关去承受。这样的话语会无形中增加孩子的心理负担。

　　2、还不都是为了你！

　　即便是为了孩子做了很多牺牲，最好也不要这样说。这是一种“居功”的言辞。一旦“居功”，“功劳”就大大缩水了。刚开始时，这样的话语会让孩子感觉愧疚，说得久了，会让孩子生厌。假如孩子赌气来一句“谁让你为了我”之类的反驳，我们将何以自处呢？

　　3、你这样做，对得起我吗？

　　这是从大人角度出发的言论，我们不能以孩子“对得起我们”的标准来要求和衡量孩子，这种话语的内涵中有一种对孩子的束缚。一个人首先是对自己负责，然后才是对别人负责。如果我们能从孩子的角度去询问（而不是指责）孩子：“这样做，你是想干什么”、“这真是你内心想要的吗”，效果会好得多。

　　4、都是因为你那该死的爸爸！

　　怨恨一个人其实是一种自虐，我们再怎么怨恨、诅咒对方，对方已经不在乎了，而这种耿耿于怀、难以消化的怨恨，不过是对自己的折磨。即便是我们不能心平气和地原谅他，我们也要尽量忘记他。人不能总活在过去的阴影里，背着这样的包袱，怎么能在新的生活中不落伍呢？

　　更重要的是，这样做会降低孩子的自尊以及妨碍孩子自我概念的整合。毕竟，当一个孩子觉得自己来自于一个恶魔或者坏人时，他的自我评价就会大大降低。

　　5、都是妈妈不好！

　　很多妈妈认为自己没有能带给孩子一个双亲家庭，非常对不住孩子。其实，这种自责和愧疚心是完全没有必要的。首先这并非是我们愿意的，也不是我们能够把握的。婚姻不能继续实属无奈，这个现实是我们和孩子要共同面对的现实，而不是我们过错的证据。孩子或许会觉得有缺憾，但是我们自己更不容易，我们和孩子双方谁也不要有多余的思想负担。让我们一起来面对就好了。

　　6、不许要你爸爸的东西！

　　与之类似的话还有：“不许到你爸爸那里去”、“不许接你爸爸的电话”等等。坦率地说，无论孩子的父亲多么糟糕，我们都没有权利这样做。更重要的是，这样做对孩子十分不利。其一，血缘是不能割断的，对于我们大人来讲，纵然可以把他当作陌路之人，但是，“他”对于孩子来讲，却是世界上唯一的、永远的父亲。假如我们强行割断，就会造成孩子情感上的巨大缺失。即便是离异时孩子年龄尚小或者孩子和父亲接触非常少，在内心深处，父亲的位置也是不可或缺的。有时候，我们强行割断孩子和父亲的联系，还会造成逆反心理，让孩子内心更加倾向于父亲那一方。

　　7、他们都说我什么了？

　　当孩子从他的父亲或者父亲的亲属那里回来，我们最好不要希望从孩子那里打探对方说了什么，尤其是不要打探对方对自己的评价。要知道，假如大人之间的怨恨、敌对、妒嫉从孩子这个管道传输，那么这些东西很可能像硫酸一样破坏孩子这个管道。这样的经历将使孩子产生强烈的道德迷惑，并且大大损伤孩子对大人们的信任，严重的话会造成抑郁症或者狂躁症。这样的孩子我在咨询工作中就曾经接待过两个。

　　8、真后悔当初生下你！

　　这是最伤害孩子自尊的一句话。这句话要么会大大降低孩子的自尊，要么使孩子为捍卫自尊而对抗。假如这样话听多了，孩子不以为然了，就更加糟糕，因为这意味着孩子的自尊已经降到了极低的水平，或者他对妈妈已经完全不在乎了。所以，无论出现什么情况，我们就事论事就好了，不必这样来伤孩子的心。

　　9、我这是造的哪辈子的孽呦！

　　怨天尤人是软弱的，正处在这样抱怨状态的妈妈们，应该觉察到这个性格上的弱点以及它带给自己多重损害，包括给孩子制造紧张空气和精神压力，包括给孩子做出了消极的示范，包括抱怨和伤心导致的顾影自怜、消极回避等。如果你不能擦干你的眼泪，你将永远不无法看清真正的生活。

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　　教养锦囊：当孩子问起爸爸，你该怎么答？

　　在与女儿相依为命的漫长岁月中，所有单身母亲都会经历的被孩子“提问”的过程，这些问题伴随着一个幼小女孩的成长，按部就班、无可避免地被推到母亲面前，要求母亲诚实、理性、智慧地给与解答。来看一下这位妈妈是怎么做的，或许能给妈妈们一些帮助：

　　莱瑞不满两岁时，爸爸妈妈协议离婚。在争取到一切法律赋予的权益之后，莱瑞妈妈带着4岁的她离开美国，回到北京。和很多单亲家庭一样，莱瑞母女度过了9年看起来有些与众不同的生活，至少在生活样式上，她们与我们司空见惯的那种父母双全、一家三口其乐融融的状态不太相同。

　　1、爸爸为什么不和我们在一起？

　　莱瑞在两岁半之前几乎没有父亲的概念，她会叫爸爸，知道除了妈妈之外家里还有一位爸爸，仅此而已。变化发生在莱瑞两岁七个月的时候，正在看动画片的她哭了，说：“妈妈，爸爸哪儿去了？”此时电视里的猫狗们正在互道再见，跟着自己的爸爸回家。

　　莱瑞妈妈把孩子搂在怀里，告诉她，你有爸爸，你的爸爸是一名有成就的艺术家，你知道，艺术家都是很忙碌的，他有自己的工作室，还要保证自己的脑子里总是有和别人不一样的念头，所以，他很多时候需要一个人。这样，宝宝就要和妈妈在一起，爸爸有空儿了才回来。

　　想起那个人，我有时候真的也非常恼火，但是，我掌握了一点，那就是不能让孩子感觉到我们之间的怨恨。我想我应该自然地提起爸爸这个人，让孩子知道，她并不比别人缺少什么，她有爸爸，她和别人的不同，就是她的爸爸不和我们住在一起。谁说爸爸妈妈孩子一定要每天在一起？我给宝宝灌输的就是，我们这样，也很正常。只不过，我们属于少数人就是了。

　　问题2：为什么我们不去和爸爸一起过节？

　　莱瑞回到北京过的第一个中国年，只有妈妈、外公外婆和舅舅一家，没有爸爸和爸爸的家人。宝宝很理解，说那是因为她和妈妈在北京，而爸爸在纽约。这种天然的距离似乎让宝宝妈妈暂时躲过了一个疑问——为什么爸爸不和我们一起过节。但紧接着，这个问题转换了方式还是来了，宝宝在上床听故事的时候突然问：“为什么我们不去和爸爸一起过节？”孩子对爸爸不来已经可以理解，但她想出了新的方式——我和妈妈可以去啊！

　　“我们家的状况给了我一些天然的好处，那就是我们离婚后不在同一个国家，距离可以成为暂时的理由。但是，我并不认为对孩子应该一直隐瞒这些，换句话说，我认为越早让孩子正视她的生活状态和家庭组合形式，对于她的心理健康越有利。有些家长刻意营造神话，让孩子活在一种幻象中，其实是不理智的，我们低估了孩子的适应能力和理解能力。更重要的是，我们忽略了幻灭感将对孩子造成的打击，甚至会带来孩子对家长的信任危机。”基于这种考虑，莱瑞妈妈选择了告诉孩子局部的真相。她说，首先，回美国我们要花费很多钱，目前，妈妈挣到的钱在交了房租、你的幼儿园托费和应付我们生活中的各种支出外，不够我们如此奢侈地往返了;其次，你爸爸并不认为我们回美国和他一起过年会比在中国和外公外婆一起过春节更能让你快乐，他不太希望我们回去和他一起过中国年。如果你想念爸爸，你可以给他写信。

　　莱瑞似乎还有些不理解，但很明显地表示出可以接受妈妈说的理由。

　　问题3：托尼的爸爸妈妈离婚了，你们也是吗？

　　在选择幼儿园方面，莱瑞妈妈做了很细致的工作，即与幼儿园的老师就莱瑞来自单亲家庭这个相对特别一点的背景进行预先沟通。她很坦诚地讲明了自己的婚姻状况和离婚后的工作生活状态，也很明确地告诉老师，她希望老师能稍加注意，避免让莱瑞感觉到自己的“与众不同”，当然，她更希望老师能在孩子出现与此背景有关的疑问时，尽可能和她保持一致的态度来进行解释。最终，莱瑞妈妈选择了一所家长大多有海外教育背景或受教育水平、经济水平都比较高的幼儿园，她发现在这个环境中，和她的状况相近的单身父母竟然很多。

　　离婚，这个词是孩子迟早要了解的。莱瑞有一天吃饭的时候很自然地问妈妈：“托尼的爸爸妈妈离婚了，你们也是吗？”莱瑞妈妈早有准备。她同样自然地说：“是啊，我以为你早就知道了。”莱瑞的反应并不激烈，她说：“托尼很可怜，因为他妈妈不要他。”莱瑞妈妈放下自己的碗筷，站起身走到女儿身边，把女儿搂住说：“托尼是男孩子，男孩子跟着父亲生活会更容易学会做个大男人，你不一样，你是女孩子，爸爸和妈妈商量过的，你更适合跟妈妈在一起。不过不管你跟谁在一起，爸爸和妈妈都同样很爱你，这个你是知道的，对吗？”母亲的怀抱让莱瑞很信任地点头：“我知道，明天我把你的话告诉托尼，他会好过一点的。”

　　“离婚的事实究竟对孩子会有多大的震动？但无论怎样我明白一点，莱瑞最担心的事情并不是父母是否离婚了，而是她在这种状况中是否安全，是否还拥有来自父母的爱，她失去了什么。”莱瑞妈妈在当天晚上的日记中这样写道，“而作为母亲需要做的就是告诉她，她从来就没有失去过父母的关爱，虽然我们不在一起，但我们都在以自己的方式爱她，她很安全，她不比任何同龄孩子缺少什么。”

　　问题4：爸爸和别人结婚了，你以后也会和别人结婚吗？

　　莱瑞八岁那年才知道爸爸再婚了。事实上这件事发生在她跟随母亲回北京的第二年，并且，莱瑞爸爸很快有了孩子。莱瑞妈妈很早知道这件事，但没有告诉莱瑞，直到孩子自己发现了。

　　每天吃晚饭的时间，莱瑞会和妈妈有一些交流。这天，莱瑞吃完了饭没有急于去看电视，而是很认真地坐着看妈妈吃饭。“妈妈，今天我给爸爸打电话，听见有个小孩也叫他爸爸……”莱瑞这样开始表达她的疑惑，“爸爸和别人生了孩子，对吗？”莱瑞妈妈很肯定地说：“是，他和你是同一个爸爸，应该算是你弟弟。你们叫做同父异母，异，意思是不同。”莱瑞点点头：“那么，他们结婚了。”“是啊，爸爸和妈妈离婚之后，可以和别人结婚，如果那个人跟他很好的话。”莱瑞妈妈仍然很平静地说。

　　“那么，妈妈，你以后也会和别人结婚吗？如果他跟你很好的话……”因为这个问题，莱瑞妈妈花了整整一个晚上的时间来和莱瑞一起阅读她爸爸这些年的电子邮件，整理每年爸爸来看莱瑞时的照片。

　　“我想告诉她，这些都是证据，都是爸爸爱她的证据，如果她今天没有发现爸爸有了别的孩子、有了新的妻子，会感觉到爸爸不爱她吗？不会的！所以说，即使爸爸有了新的家庭，仍然没有忘记爱她，对于他们父女来说，彼此都是对方的唯一。我很明白，孩子最在乎的是她在这种变故中的地位是否发生了变化，她是否因此被剥夺了来自父母的爱。”莱瑞妈妈在这个过程中诚恳地告诉莱瑞，如果遇到一个很爱自己、也值得自己去爱的人，妈妈也会结婚的，但这并不意味着妈妈不再是妈妈，和爸爸与莱瑞的关系一样，妈妈和莱瑞也是彼此的唯一。这是任何人都不能改变的。

　　问题5：我需要叫他们什么？

　　莱瑞9岁，妈妈开始恋爱，对方是一名澳大利亚籍华人，有一儿一女，已经成年。莱瑞妈妈在和对方确定了恋爱关系之后，选择了在莱瑞生日那天介绍他们相识。

　　“莱瑞表现很出色，她的礼貌和文静超出了我对她的认识，我第一次知道我的女儿其实一直很关心我的心情，我们在走进餐厅的时候，她用力握了我的手，说，妈妈，不要慌。”莱瑞妈妈说这是她有生以来最特别的恋爱经历，她的一切担忧和恐慌都来自女儿，她是那么希望获得女儿的支持和认可。

　　那天见面之后，莱瑞在睡前爬到妈妈的床上：“妈妈，这个人对你很好啊。你们什么时候结婚？”

　　莱瑞妈妈说：“他对我很好，不过我还是希望你们能多相处一段时间，我想知道他对你好不好，因为妈妈不可能和你分开，所以，他必须对我们俩好。”

　　“如果你们结婚了，我需要叫他们什么？他，还有他的孩子？”莱瑞把头靠在妈妈肩膀上。莱瑞妈妈说，她总是在莱瑞提出任何有关感情的问题时，不遗余力地以各种方式告诉孩子，妈妈爱你，你不会失去妈妈，不管在家庭形式上发生什么样的变化，不管谁加入到我们的生活当中，我和你，不会改变。而每当她强化这一点，莱瑞都会表现出非常的满足和自信，并且总会伴随着和妈妈的亲密接触。

　　“你可以叫他们哥哥姐姐，也可以叫他们的名字。至于妈妈的丈夫，你不用叫他爸爸，除非你觉得他真的做到了你心目中的爸爸应该做的一切……”至今，莱瑞妈妈在称呼方面仍然对莱瑞没有任何要求，她坚持认为，莱瑞是有爸爸的孩子，虽然她的爸爸和妈妈不再是夫妻，如果缺少自愿的前提，强迫一个孩子对一个没有血缘关系的人去叫出爸爸妈妈这样世间最亲密、甜蜜的称谓是不讲道理的。

　　小编点评：

　　在生活中我们可以看到，一些夫妻离婚后仍能友好地相处，在这其中，妈妈怎么做起了很大作用。首先，她从不当着孩子的面说孩子爸爸的坏话，诋毁和丑化对方，而且肯定对方，让孩子相信他的爸爸是好人，是可以依赖的。

　　这些妈妈并不割断孩子与父亲的联系，而是积极鼓励和支持孩子与父亲接触，从而使孩子能得到健康的甚至更多的父爱。这样一来，对孩子来说，仅仅是生活方式有所改变，其心理上并没有受到什么冲击和伤害，而这对孩子的性格发展来说是比较有利的。因此，我们要对那些不得不分道扬镳的妈妈来说，当你不得不选择离婚这条路时，一定要善待前夫，善待孩子！