戒掉夜奶，也许你可以先试试这样做~

　　最近，有好几位妈妈在后台询问怎样“戒夜奶”，这篇文章是之前发过的，再发一次。

　　对比起叫醒喂奶，夜奶更让妈妈们抓狂。因为频繁夜奶，当妈的根本不能好好睡个觉！

　　提起“戒夜奶”这三个字，我就想起当年给小跳戒掉夜奶的辛酸。看到后台妈妈们找我诉苦，我真的感同身受啊！

　　小跳妈妈，你能写写怎样戒夜奶吗？宝宝现在快一岁了，每天夜里都要吃几次奶，我第二天还要上班啊，每天上班都感觉身体被掏空……真的是太累了！

　　对于第二天还要上班的妈妈来说，夜里还要醒来好几次喂奶，实在太折腾了。

　　有些妈妈，本身性格就比较善良、慈爱，受不了宝宝哭，对宝宝的需求也是尽量满足，直到把自己累瘫。（哎，我就是这样的妈妈……（┳＿┳）。..）

　　一岁的宝宝，绝对能断夜奶的了，这个时候妈妈就要温柔而坚定，提前告知宝宝，然后坚定实施，不拖拉。

　　跳妈，宝宝三个月之前，都是需要叫醒吃奶的，结果4个多月开始就不踏实了，夜里起来吃好几次奶！我感觉自己就像是“行走的”安抚奶嘴！怎样才能回到三个月睡得安稳的日子啊！

　　是的，也许更多时候，宝宝就是找你寻求安慰，不管是饿了、口渴、孤独、焦虑，还是出牙期的疼痛，只要靠近妈妈的乳房就会缓解。宝宝也许就是需要几分钟安抚时间才能重新入睡，而不是你的奶。

　　妈妈们总是习惯用老办法来搞定宝宝，想着反正喂一下两个人都能重新睡，那就赶紧喂了睡吧。

　　这也是夜奶难以戒掉的原因。

　　宝宝一岁两个月了，每天晚上都习惯抱着奶瓶喝着奶才能睡着，而且每次醒来看不到奶瓶就会哭闹，老人又听不了孩子哭，他一哭就塞给他奶瓶，我真是快烦死了！

　　宝宝有奶瓶才能睡着，就像母乳喂养的宝宝需要衔着妈妈的乳头才能睡着一样。也许这个奶瓶已经成为宝宝的“睡眠联想”，可以让宝宝睡前把奶喝光，刷牙后抱着安抚物睡，一个软软的小枕头，布娃娃，甚至是妈妈的睡衣，都可以。

　　这些都是每一个半夜醒来喂奶的妈妈苦不堪言的经历啊！

　　为什么要断夜奶，相信都不用我多说了，每个当妈的一提到夜奶都是一把鼻涕一把泪啊~

　　断夜奶，其实是需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定的。

　　什么时候可以开始断夜奶？

　　美国儿科学会认为：

　　6个月的宝宝已经开始添加辅食，辅食的热量也相对较高，比母乳或者配方奶耐饱很多，因此，从生理机能角度来说，这个阶段的宝宝已经具备夜间断奶的条件。

　　另外，6个月以上的宝宝，可以开始培养独立睡眠、规律睡眠的习惯，有利于宝宝建立良好的饮食作息规律。

　　世界卫生组织、国际母乳会提倡：

　　母乳喂养到两岁。在一岁多到两岁之间，每晚还吃1次夜奶也是正常的。

　　每个宝宝都所有所不同，断夜奶也是要因人而异，所以，并不是一定要6个月就戒掉夜奶的。妈妈要根据宝宝的实际情况选择适合的时机断夜奶。

　　像学会走路、自主如厕一样，睡整觉对宝宝来说可是一个里程碑，这有一个过程，每个宝宝的发展进程也不同，也许家长们做了很多干预，但最后也只能静待花开。

　　为什么夜奶那么难断？

　　从前跳跳的睡眠一直就不是十分好，因为我一直坚持母乳喂养，晚上他哼唧哼唧一喂母乳他很快又睡回去了，所以到八九个月了还是断不了夜奶。

　　我承认，我真的是习惯了他半夜醒来嗷嗷叫我就马上送上门用母乳塞住他的嘴，他确实只是吸一会就又睡过去了（其实就是我自己打心里不想改变，不愿意接受戒掉夜奶后他哭闹不止的情况，我太低估宝宝的接受能力了~），我想：反正母乳造成蛀牙的几率比较低，母乳奶睡就奶睡，他很快又睡着了，还省心呢！

　　是不是很多妈妈跟我一样有这样的心态？

　　然后一天一天过去了，转眼孩子都快一岁了，还夜奶，心里每次有过内疚，但是实在不忍心，也总觉得孩子就是需要夜奶的。（回想起来也是够折磨自己的，也不相信孩子有戒掉夜奶的能力）

　　后来我跟一个妈妈聊起夜奶问题，她几乎是一语中的：

　　你白天喂奶也是2-3小时喂一次，宝宝都喜欢这种模式了，你怎么可能要求他晚上睡6小时以上不起来吃奶呢？

　　如果你规律喂养，夜奶并没有你想象那么难戒掉。如果你决定给孩子戒掉夜奶，那你可以试试先从白天的规律喂养做起。

　　妈妈给宝宝建立规律的饮食作息，并根据宝宝的反馈渐渐改变喂养频率，这样，宝宝习惯了这样的喝奶频率，他晚上频繁醒来想吃奶（其实更多时候是过口瘾）的情况也会大大减少。这也是戒掉夜奶的关键一步。

　　这位妈妈的宝宝因为一直都是规律喂养的，所以到宝宝六个月的时候，夜晚都能睡8小时或者以上了，所以她强烈推荐这种方法。

　　怎样戒夜奶比较好？

　　好好利用“爸爸”这个史上最好的戒夜奶道具

　　平时我们半夜起来喂奶，看到旁边呼呼大睡雷打不动的那位，都有一脚把他踹下床的冲动。母乳喂养，他们是没办法帮忙，也就忍了。

　　但素！现在戒夜奶，机会到了！一定要好好利用他啦！

　　戒掉夜奶，晚上睡觉减少宝宝跟妈妈的亲密接触，也是一个好办法。可以让爸爸睡在宝宝旁边，如果宝宝醒来，先由爸爸来安抚，或者给宝宝喂水，妈妈不要急着帮忙，你睡你的就好。

　　只要不要让宝宝太依赖你的气味。也要相信爸爸一定没问题的，他可是爸爸，不是别人啊！

　　训练宝宝睡小床和不奶睡

　　从小就让宝宝习惯睡自己的小床，不要跟父母一起睡，这是个很好的习惯。只要宝宝能独立睡自己的床，没有太多其他干扰，也不会过于迷恋妈妈的味道和体温，他的睡眠质量自然会提高。

　　另外，哄宝宝入睡，最好不要躺在床上喂着奶让宝宝入睡，坐着把奶喝饱饱再让宝宝躺下来睡觉，不要让宝宝觉得“喝奶”和“睡觉”是必须连在一起完成的。

　　睡前吃饱一点

　　睡前一个小时最好吃点辅食，固体半固体的食物，这样的食物热量高，耐饱，孩子睡觉也不会那么容易醒来。

　　延迟满足，耐心回应

　　妈妈要细心观察，如果宝宝只是哼唧几下，不要立即喂奶，而可以耐心回应，例如采用拍拍背、摇动、或者轻声说：妈妈在哦~观察宝宝是否能自己重新入睡，多试几次，实在不行再喂奶，尽量拉开喂奶的间隔时长。

　　相信几天都这样的话，宝宝也会慢慢放弃半夜醒来哼唧求奶吃。这样，离戒掉夜奶又近了一步啦！

　　白天多消耗体力

　　如果你已经决定戒掉夜奶，那记得减少宝宝白天睡觉的量，增加活动时间，这样消耗一下宝宝的体力，也有助于晚上睡个好觉。

　　这个方法真的很管用，就算是两三岁的宝宝，只要让他白天多活动，减少睡觉时间，他晚上一定能睡好。

　　给宝宝一个安抚物

　　有些宝宝抱着安抚物能很快重新入睡，安抚物可以是一个柔软的小枕头，可以是妈妈的睡衣，可以是毛绒娃娃，甚至是安抚奶嘴（安抚奶嘴如果要使用，要4个月之前就开始，不然宝宝不会轻易接受的了）。只要宝宝喜欢，洗干净，就给孩子吧。

　　温柔而坚定地戒夜奶

　　刚开始戒夜奶，多数孩子都会哭，这正常不过了，这时，全家可能就会乱了阵脚。

　　要知道，我们是在帮助宝宝养成好的习惯，而且只有断了夜奶，宝宝才能更好的发育，大家才能有个好睡眠。学会温柔而坚定地面对这件事。

　　相信宝宝很快就能感受到你的用心和用意。如果妈妈犹豫不决的，戒掉夜奶这件事就很难进行下去了。

　　跳妈说两句：

　　戒夜奶这件事，真的不是一天两天就能搞定的，美妈们一旦下决心戒掉夜奶，一定要循序渐进，要有耐心，一旦你纠结于“现在开始晚上一定不能再给他吃奶了！”，你会把自己逼疯的。

　　让宝宝感受到你温柔的坚定，他会慢慢养成睡长觉的习惯。很多时候，宝宝的适应能力，比你想象的还要棒。

　　真的，忽然有一天，宝宝会睡一整晚的觉，你可能还会失落好一段时间呢，因为到这个时候，你跟宝宝的亲密时光又减少了，这样珍贵的时光从此不会再有了。

　　育儿，一切都得慢慢来。

　　放松心情吧！用享受的、平静的心态对待就好。

　　最后

　　祝愿宝宝和宝妈们都能

　　一觉睡到大天亮