新妈妈哺乳期间如何缓解乳房胀痛及硬块？宝宝啦网小编为您介绍。

　　弟弟满6个月就开始添加辅食了（“6个月弟弟第一次添加辅食的经历”），这一添加辅食，刚开始的一周不怎么觉得，但后来的几周，母乳的摄入量明显得减少了，妈妈的乳房又开始有了轻微的胀痛感，不由得使想起了之前两次乳房肿痛和硬块的经历，真是苦不堪言啊！

　　【饮食大意】母乳明明之时，记得小朋友已经10个月大了，妈妈母乳一直以来都是供需平衡的状态，因此催乳的食物早己避而远之（“草牛变奶牛，中西结合实现全母乳”）。但也就是在此时，朋友请客吃火锅，妈妈一大意吃了几口海带，海带可是妈妈的催乳精品啊！这几口海带吃的，第二天就开始乳房又肿又痛，而且居然还因此而发了两天烧。

　　【催乳过度】第二次有此经历，也是妈妈自己的失误，弟弟出生后，与彼时的哥哥一样，妈妈的母乳都是姗姗来迟，看着弟弟已经出生2-3天了还没有吃上母乳，妈妈心里着急啊，于是将对于自己有效的催乳方法多管齐下，这母乳是如期而至了，但随之而来的还有乳房肿胀和硬块。

　　经历了两次乳房胀痛及硬块的苦楚，这次刚有征兆，妈妈便采取了防患于未然的措施，多管齐下，还好，还好，将其扼伤在摇篮中了。具体采取了哪些措施，妈妈这里也总结起来与大家一起分享。

　　【如何避免】防患于未然，母乳期间的乳房胀痛以及硬块，很多时候是完全可以避免的，妈妈一般的做法则是：白天每2-3小时母乳一次，按时按需喂养，穿支撑性比较好的内衣。

　　【热水淋浴】出现乳房硬块，妈妈第一个试的方法就是热水淋浴，在洗澡的时候，把水调得热一点、缓一点，然后刻意地冲乳房有硬块的位置，每天两次，每次至少20分钟。

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