【毛巾热敷】除了【热水淋浴】，为了达到疏通乳腺的目的，也可以采用毛巾热敷的方法。采取平躺姿势，将毛巾覆盖在乳房硬块之处，毛巾一定要热，而且一定要频繁地换以保持一定的温度。与其使用这种方法，妈妈倒是比较热衷于【热水淋浴】以及【借用尿片】的方法。

　　【借用尿片】这是OB妇产科医生教的方法，其实与【毛巾热敷】之法的原理是相同的，好处与优点则在于，尿片可以索住水。具体做法是，将一杯水（大概8盎司）倒在尿片上，放入微波炉加热15秒左右，然后放在乳房硬块处热敷；温度凉下来后，再次放入微波炉加热，可以重复使用。（小提醒：一定要提前试一下温度再放到乳房上，以免温度过高而烫伤。）

　　【冰袋冷敷】如果说【毛巾热敷】起到的是疏通乳腺之功效，那么这冰袋冷敷就是缓解疼痛和肿胀的功能；而且肿胀的乳房，相信也有发红发烫的感觉，这冰袋也可以暂时缓解一下红烫的症状。

　　【喂时按摩】这是妈妈在弟弟出生后才学到的方法，母乳小朋友的同时，妈妈用手按摩自己的乳房，一般来说是按摩小朋友正在吮吸的乳房。这样做的好处不但可以疏通乳腺、缓解胀奶，而且还可以使奶流更通畅一些，对于新生宝宝无力的吮吸，也会起到一定的帮助作用。

　　【白菜叶子】虽说多位医生和护士都建议此方法，但妈妈没有试验过。将新鲜的白菜叶子放在乳房和内衣之间，据说是可以吸收多余的乳汁，感觉到叶子湿了，再换一片新的；如果将白菜叶子先置于冰箱一段时间，还可以起到【冰袋冷敷】的效果。

　　【乳不离口】让小朋友频繁地吮吸，做到乳不离口，相信这是每位妈妈都会想到的方法，尤其是对于新生宝宝，这样还可以满足小朋友吮吸的欲望。

　　【加强泵奶】不过，即使是【乳不离口】，小朋友也有吸累的时候，而大一点的小朋友，也有不愿意吸的时候，于是这泵奶器便派上用场了。没有小朋友这个天然工具，那么妈妈们就自食其力地加强泵奶吧，比以往泵得更频繁一些，力度更强大一些。

　　【睡时平躺】这也许不是缓解之法，而只是一个舒服的睡姿吧！在睡觉或休息之时，妈妈一般会采取平躺的姿势，减少侧卧对乳房的压迫，是否可以起到缓解的功效不得而知，但这绝对是乳房胀痛之时最舒服的睡姿。

　　妈妈最后语：当然，以上这些缓解方法或应对措施，并不是要一次性全部采用，而是视自己情况的严重程度，以及何种方法更容易，象妈妈经常采用的方法则是，【热水淋浴】、【喂时按摩】、【乳不离口】、【加强泵奶】和【睡时平躺】。不同的妈妈，不同的情况，不同的方法，找到最适合自己的，才是最终的目的。

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