三根水［4个月以上适用］

　　根据寒者热之、热者寒之、虚者补之、实者泻之、燥者润之的原则，风寒感冒应选择辛热食材驱寒，风热感冒应选清热祛火的食材泄热。

　　风热感冒请用凉三根。

　　原料：芦根、葛根、茅根各10克（中药店有售），水500毫升，冰糖适量。

　　做法：芦根、葛根、茅根加冰糖及水煮10分钟即可。

　　用法：以上为1日份，可作为日常饮用水饮用。风热或高热症状缓解后即可停止。

　　风寒感冒请用热三根。

　　原料：“香菜2~3根，白菜根1根，大葱根食指粗细1根，水500毫升。

　　做法：将以上食材小火煮5分钟即可。

　　用法：作为饮料1日1次的量。

　　有的家长过于急躁，比如在给风寒感冒的孩子调理的过程中，把所能想到的驱寒方法都用一遍：红糖生姜水、热三根、艾叶泡脚、麻油炒鸡蛋、吹风机吹脚心等，结果几小时之后孩子的清鼻涕就转为黄硬鼻涕了（风寒转风热或燥热了），这种过度调整的情况很常见。提示各位家长，适用方法不可累加，而且在实际操作的时候应该根据个体情况斟酌用量。

　　白果莲子粥［10个月以上适用］

　　原料：糯米正常煮粥量，白果（银杏）5~10克，莲子20克，冰糖5克。

　　做法：将以上食材同煮成粥。

　　用法：作为主食给孩子吃，可滋阴润肺、止咳化痰。海底椰也有同样的效果。