吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！　　　　导读：家长们，千万别再用糖来哄孩子了，少吃糖，多吃水果蔬菜，平时注意用眼，让孩子有一个健康的身体比什么都重要。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　三岁的萌萌最近看东西总是眯着眼睛，到医院检查后发现，已经近视到300度了。..。..

　　据萌萌的妈妈说：自己不近视，萌萌的爸爸也不近视。怎么孩子就近视的如此厉害，这以后上学了可咋办？

　　医生表示，小朋友近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。但还有一个重要因素，就是摄入糖分太多！

　　吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！

　　糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

　　吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

　　图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　另外，吃糖太多还有其他的危害：

　　1. 内分泌系统疾病

　　糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。

　　过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。

　　2. 营养不良

　　糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

　　有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎患上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。

　　3. 性格孤僻

　　有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

　　4. 降低免疫力，影响睡眠

　　最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

　　此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

　　要想让孩子少吃甜食，应从添加辅食时，就开始注意培养孩子的天然口味。在宝宝添加辅食的最初阶段（6-9个月），食物中最好不要放糖。从添加辅食时就远离、淡化甜味，是预防孩子嗜甜的最好方式。

　　1. 各种天然食物，如西瓜、橘子、苹果、桃、香蕉等，宝宝6个月以后可适当吃，作为上午或下午的加餐，但要控制量，以不影响正餐为准。

　　2. 如果用水果榨汁给孩子喝，最好稀释一下，兑上一半的水，而且喝的总量，一天不超过100毫升，不要在餐前喝，以免影响进食。

　　3. 妈妈们不要将自己爱吃的冰激凌、巧克力随意给孩子吃，他们一旦尝过，就会总找妈妈要，而这些食物不利于孩子成长。

　　4. 家中尽量不要买甜食，如饮料、糖果，孩子看不见这些，自然会好好吃饭。