如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

　　如何培养宝宝良好的睡眠习惯？宝宝啦网小编为您解答。

　　（1）妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

　　（2） 宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍（这样很容易形成每夜必醒的毛病）。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰，否则容易惊醒。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

　　（3）建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：

　　①洗个热水澡，换上睡眠的衣物；

　　②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；

　　③与宝宝说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；

　　④关灯，此后不要再打扰宝宝。否则宝宝容易惊醒。 每天按时做很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。

　　（4）良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

　　（5）白天哭时，抱起喂奶。让宝宝白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分（如白天不让宝宝睡眠）。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝，晚上会更加睡不好。

　　（6）夜间可给宝宝使用纸尿裤。

　　（7）宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以宝宝睡眠时不必过分安静，否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现宝宝最喜欢的声音。

　　专家针对宝宝睡眠容易惊醒指出的只是几点建议，是否适合您的宝宝，需要妈妈去尝试。如果有必要，还可尝试许多其他的方法，应找出既适合宝宝性情又有利于家长生活方式的方法。

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