备孕的女性看过来，不打无准备之仗！

　　在怀孕之前，很多的女性小伙伴都会先调养一下身体。

　　那么备孕女性小伙伴应该如何正确的来调养身体呢？

　　备孕调养招数之1：养身

　　肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对于怀孕也有很大的影响，严重的还会造成不孕或流产。

　　所以备孕女性小伙伴一定首先要调理好肾。一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。

　　备孕调养招数之2：养血

　　血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活动。

　　中医认为，一般的红色或黑色食物都能够补血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，所以养好脾胃是非常重要的。

　　备孕调养招数之3：养神

　　中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法，养神主要指精神调养。

　　月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，不同的时间会有不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况也有联系。

　　备孕调养招数之4：养气

　　中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人体元气不足的话。

　　会导致脏腑功能低下，身体就会变差，主要表现有：不想说话、整个人非常没有力气、声音低沉，轻轻一动就会出汗，要是整个人都处于“病歪歪”的状态，势必对怀孕会有影响。