餐桌上的6种避孕食物 备孕期间要小心！　一旦进入了备孕期，各位未准妈妈们可就要好好改一改自己的作息规律和饮食习惯了。特别是在日常饮食上，妈咪们千万别一边忙着“造人”，一边却无形中摄入了很多避孕食品。想要尽快地孕育出小生命，餐桌上一定不能出现6种食物哦！

　　备孕妈咪必须远离的6种避孕食物

　　食物1：胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。

　　食物2：咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。

　　食物3：大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。

　　食物4：木瓜

　　木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

　　食物5：酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　食物6：芹菜

　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

　　要想好孕 餐桌上必备5道菜

　　助孕食谱1：红烧蹄筋

　　材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量。

　　做法：

　　1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干。

　　3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒。

　　4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱。

　　5、大火煮约3分钟，即可盛盘

　　助孕食谱2：豆豉煮蚵

　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。

　　做法：

　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3、热油锅中放入豆豉炒香。

　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。

　　5、加入少量水，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可出锅。

　　助孕食谱3：香菇牛肉汤

　　材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、将牛肉洗净切切片。

　　2、香菇洗净，用水泡软，备用。

　　3、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中。

　　4、煮沸后，改用小火煨炖。

　　5、牛肉煨软后，用精盐、味精、香油调好味即可。

　　助孕食谱4：雪耳鸡汤

　　材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。

　　做法：

　　1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。

　　2、雪耳洗净摘净，用水泡发。

　　3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。

　　4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。

　　5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。

　　助孕食谱5：冬瓜老鸭汤

　　材料：冬瓜640g，鸭300g，火腿100g，虾米50g，盐少量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，连着皮一起切大块。

　　2、火腿洗净切片，虾米洗净并用清水浸泡。

　　3、老鸭宰杀，洗净去毛。

　　4、将适量水倒入烫煲内，然后放入鸭、虾米、火腿，用猛火煲20分钟。

　　5、转中火煲20分钟后，放入冬瓜，用慢火煲1小时。

　　6、待老鸭炖至酥软，加入少量盐调味即可。

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