做到这3点，高龄产妇顺利怀孕生出健康 宝宝，没一点问题。

很多人都知道，女人过了35岁生育，那就是高龄产妇，这个时候生孩子的风险系数相对较高。

那么高龄女性要想生一个健康宝宝，要注意些什么呢？下面从备孕、孕期和分娩三个阶段，给出建议：

一、高龄备孕

1、孕前身体检查

身体检查是夫妻双方都要进行的检查。

备孕女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、提前1个月口服叶酸

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止，以避免神经系统发育疾病，能降低50%的胎儿出生缺陷发生率。

建议多补充维生素，多吃富含叶酸的食物，比如，动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，水果等。

3、备足营养

胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。建议可以吃含锌较多的牛肉、海产品、动物肝脏。

避免吃含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品，少吃腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等腌制食物，减少胎儿畸形。

二、高龄孕期

1、格外注意孕期保健

要保证定期进行产前检查。比如，怀孕16～20周时，要进行唐氏筛查；怀孕20周以后要做羊水穿刺等，更多关注血糖、血压等指标。

2、充足睡眠

充足睡眠有助于提高免疫力，建议除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

3、滋补肾气

年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，有必要用中药安胎和调养。另外还可采取食疗与药疗结合保持肾精充足。（医生推荐）

4、预防感染

由于怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，而孕妇接触化学药物、感染病毒等可能导致胎儿先天畸形。

建议经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。

5、孕期保健

高龄初产妇难产率高，应缩短检查间隔时间。

另外，要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

6、节欲保胎

孕期过频不科学性交，容易导致流产、早产、早期破水和产褥感染。

三、高龄分娩

高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息，因此自然分娩的难度更大。

建议产妇提前做好分娩准备。此外，高龄孕妇剖宫产适应征较高，也要做好剖宫产的准备。

事实上，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

最后，高龄产妇能够顺利怀孕已经很不容易了，一定要让宝宝顺利降生，不管是备孕前还是在孕期，夫妻都不能喝酒，此外一定要做好孕前检查和科学饮食，这对宝宝的健康也十分重要。

做到这3点，高龄产妇顺利怀孕生出健康宝宝，没一点问题。