打算陪产的准爸爸　你有必要知道这些

　　　　导读：陪产往往能给准妈妈带来安全感和信心，但并非每个准爸爸都适合陪产。假如陪产爸爸准备不充分，不仅帮不上忙，还可能添乱。因此，准爸爸陪产前一定要接受产前知识培训和实操练习，心理、知识、技术皆“过硬”，才能真正为妻子和宝宝保驾护航。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　陪产往往能给准妈妈带来安全感和信心，帮助准妈妈减轻疼痛、缩短产程，提高自然分娩的几率，还能减少产后出血、提高母乳喂养成功率、增进夫妻感情。

　　但是，并非每个准爸爸都适合陪产。假如陪产爸爸准备不充分，不仅帮不上忙，还可能添乱。因此，准爸爸陪产前一定要接受产前知识培训和实操练习，心理、知识、技术皆“过硬”，才能真正为妻子和宝宝保驾护航。

　　帮助准妈妈放松

　　分娩刚开始时，准妈妈的阵痛感尚未达到高峰，准爸爸应该让准妈妈抓紧这段时间好好休息，以保存体力。对于睡不着的准妈妈，准爸爸可以陪着散步、做孕妇操，或打打牌、玩玩小游戏。其间准爸爸可以和准妈妈沟通讨论，陪伴妻子做拉玛泽呼吸法中的胸式呼吸。

　　补充水分和食物

　　帮助准妈妈有足够的体力面对分娩，可以多准备些准妈妈喜爱的食物，如鸡汤面、花色粥等。也可以准备一些如猪肉脯、牛肉干、巧克力等高能量、小体积的零食。同时要随时询问准妈妈是否口渴，及时为她补充温开水，最好在水杯中附上一支长吸管，这样方便准妈妈在半躺卧的状态下摄取水分。

　　协助准妈妈如厕

　　有些准妈妈会害怕自己出现电影上的状况：把孩子生在了便桶里。这种臆想加剧了如厕时的紧张，准爸爸可以搀扶她去，告诉她这种恐慌是不必要的。

　　协助更换产垫

　　在待产过程中，护理人员会在准妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁。在待产过程中，随时可能会出现下体出血或大量流水的状况，准爸爸要随时观察产垫的状况，一方面是提醒护理人员来更换，一方面也是监控产妇是否“破水”。

　　一旦产妇身下有大量液体流出，可能是羊水已破，医护人员将尽量缩短产程来确保胎儿安全。破水与未破水的处理方法是不一样的，这一点准爸爸要牢记。

　　呼吸减痛

　　随着宫缩的加剧，准妈妈往往已难以入眠，游戏玩不进去，也不太愿意接触人了。此时准爸爸要理解准妈妈，提醒准妈妈放松，不要大喊大叫，运用拉玛泽呼吸法调整呼吸。

　　正确的呼吸方法可以帮助产程顺利进行，减少宫缩时的疼痛。产痛来临时准妈妈时常忘记其中的一些呼吸原则，准爸爸要记得提醒她。在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸；而在宫缩规律而频繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宫开全前1小时，即宫口开到8-10指之间时，可换用先快速呼吸4次后快速吹气1次的节奏，并维持此节奏直到上产床。

　　轻轻按摩减痛

　　有针对性的按摩也可以大大缓解准妈妈的痉挛式产痛和坠酸式产痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。

　　按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次；然后用拇指指腹，沿着脊椎两侧下滑数次；再用拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。在妻子的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴。

　　在阵痛的间隙，可让准妈妈趴在床边，由准爸爸替她按摩臀部，然后仰卧放松，用从外向里的打圈方式按摩腹部，还可以轻柔地按摩头颈、上臂和浮肿的双脚，这都有利于产妇恢复体力来迎接下一波阵痛。

　　理解准妈妈

　　在宫口即将全开之前，不少准妈妈开始崩溃，可能会大喊“我不要生了”。有的准妈妈可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，她可能因分娩之痛迁怒于你；再比如，她刚才还很享受你的按摩，这会儿却又讨厌你的触摸；刚才她还乐于听你讲笑话，这会儿又嫌你口啰嗦。

　　不要对此太在意，因为准妈妈只是在对正在经历的疼痛做出反应而已。准爸爸此时要保持冷静，在宫缩来临时和准妈妈一起调整呼吸。

　　辅导准妈妈用力

　　准妈妈开始用力冲刺时，准爸爸应是产房里的“拉拉队”，激发准妈妈的潜能。有的准妈妈疼痛时头会左右乱扭，准爸爸要提醒妻子睁开眼睛看肚脐，收缩下巴将嘴巴紧闭，而依靠腰背部下坠和脚跟踩踏的力量将胎儿娩出。

　　当宫缩来临时，准爸爸大声地喊“1、2、3、4”记数，鼓励准妈妈一口气用到底。每一口气用力时间都比上一口气长，有助于加快第二产程。有的准妈妈憋不住气，频繁换气，到关键时刻没有使劲，宝宝可能会再“缩”回去，浪费一次宫缩和体力。

　　在宫缩间歇，引导准妈妈放松，然后伴随下次宫缩，手握产床旁边的把杆，将力量会到下半身。

　　当胎头娩出2/3或准妈妈有强烈的便意感时，要哈气，即嘴巴张开，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力过猛，使会阴严重裂伤。

　　鼓励准妈妈

　　准妈妈在冲刺阶段，多半已是“精疲力竭”，因此鼓励性的话语必不可少。比如：“我看到宝宝的头了，他想出来！”“还差一点点！你做得很棒！咱们就要成功了，握着我的手，再来一次。”

　　坚持小范围的按摩

　　按摩产妇的手和脚，哪怕是单侧的按摩，都对产妇的情绪起到很好的安抚作用。

　　补充水分和食物

　　在娩出过程中，准妈妈大汗淋漓，消耗了相当大的体力。在宫缩间歇，准爸爸不妨用棉花棒蘸上开水，擦拭在准妈妈的双唇上，以补充水分。也可以为妻子补充高能量食品，并帮助她保持正确的姿势。

　　胎儿娩出后继续观察陪伴准妈妈

　　千万不要在胎盘一娩出，就出去放松一下。六成以上的产后大出血会发生在产后1小时内。因此，准爸爸继续跟到观察室休养并观察约30分钟，预防意外发生。在这期间，宝宝已被送去清洗包裹，夫妻静静相对，说一些安慰和感激的话，对彼此的感情升华十分有用。

　　协助哺喂母乳

　　自然分娩的妈妈，在产后半小时内就会接手照料宝宝的任务。此时她已耗尽体力，可能连把孩子抱持过来吸吮母乳的力气也不够了，爸爸可以在一旁协助妈妈哺喂母乳。

　　【小么提醒】准爸爸一定要事先做好分娩的“心理备课”，告诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备。