想顺产不想侧切　这三招可以帮到你

　　　　导读：准妈妈们都知道顺产好，但害怕顺产时出现难产、侧切或撕裂的情况。其实分娩如同一场战斗，不是靠猛劲儿获胜的，最重要的，是要有勇有谋，团队配合，才能圆满地完成任务。如果想要避免难产、侧切、撕裂，这三招，也许可以帮到你。

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　生孩子，对于所有女性来说，都是人生必经的一个阶段，也是一个重要的考验。

　　从某种程度上讲，可以说在进行一场战斗。任何一场战斗，都不是靠猛劲儿获胜的，最重要的，是要有勇有谋，团队配合，才能圆满地完成任务。

　　如果打的不好，可能会难产、侧切，甚至会撕裂，想要顺利地度过这个阶段，这三招，也许可以帮到你：

　　一、不打无准备之仗

　　关于分娩，很多电视剧、电影上经常会出现这样的场面：

　　怀胎十月的妻子突然间出现镇痛、宫缩；

　　恰好那时丈夫不在身边；

　　在别人的帮助下急急忙忙地到了医院；

　　分娩过程中忍受着剧烈疼痛；

　　丈夫在妻子分娩的过程中/后赶来……

　　尽管很多人看来，这样的情节很夸张，然而“艺术源于生活”，日常确实会有很多家庭出现这样的情况：临产前还没做好心理准备，导致过分紧张影响分娩；待产物件没完全准备好，分娩前才发现“要什么没什么”；宝爸完全不知道自己该做什么，妻子分娩时干着急。

　　其实，分娩前的准备是非常重要的。不打无准备之仗，在临产的时候，无论是身体还是心理，准妈妈都必须做好充足的准备。

　　怎么做呢？要充分的给自己补充营养和水分，多吃一些高热量的东西，为娩出宝宝储存力量，这个时候，不用像在孕期时候，顾及胎儿和营养过剩了。

　　二、一切听从指挥

　　战场的新兵，容易犯的错误是，头脑发热，枪声一响，脑袋就乱了，瞎冲乱跑，这是战场上的大忌讳，分娩过程中也是如此。

　　子宫要不断收缩，子宫口才能慢慢打开，就如同紧闭的沉重的大门，需要用力牵拉才能打开一般。所以，在子宫收缩时，准妈妈会感觉到一阵阵的腹痛。很多准妈妈会因为疼痛，而不停地大喊大叫，这只会浪费你的体力，对于后面的生产是非常不利的。

　　一个成熟的产妇需要做的，是安静，听从指挥员的指挥。助产士会详细的告诉你如何的呼吸，知道吗？如果能够正确的呼吸配合，就可以有效缓解分娩痛哦。

　　等到宫口开大后，在助产士的指导下，学会掌握每次宫缩，随着宫缩开始用力，配合宫缩先吸一口气，憋住，接着向下用力，就是像便秘时用力排便那样，这样会使婴儿快些生出。

　　当然了，在分娩的整个过程中，不需要准妈妈保持神经紧绷的状态。在宫缩间隙，要懂得休息放松，为自己接下来的分娩保存体力，这时候可以喝点水，吃一些易消化的食物来补充体力，调整好状态迎接下次宫缩。

　　三、稳住心态，打扫战场

　　当胎儿即将娩出阴道口时，如同一场战斗进入了尾声。这个时候，准妈妈千万不能放松警惕，一定要根据助产士的指导完成相应的动作。如果助产士告诉你不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。因为这个时候如果盲目用力，会导致严重的会阴撕裂，功亏一篑。

　　当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。

　　很多准妈妈觉得到此战斗就结束了，但其实，还有一个重要步骤没有完成呢，那就是娩出胎盘。当胎儿娩出后，宫缩可能会暂停几分钟，然后又开始新的宫缩，这就说明进入了胎盘娩出期。这个阶段，你只需要静静地躺着，配合医生尽快将胎盘娩出即可。

　　只要这项工作完成了，才算真正的打赢了这场重要的战役，准妈妈才可以安心的享受胜利果实：和小宝宝宝团聚的幸福时刻。