怀孕三周

　身体变化

　　这个时期你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革，不过有些准妈妈会有“第六感”，会觉得这一天的自己与往日有点不同。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

　　本周重要事项

　　1、远离噪音和振动：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。

　　2、回避危险环境：①。接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等；②。宠物医院。动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常；③。需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作；④。高强度的流水线工作，因为过度的疲劳也会导致流产。

　　3、避免摄入农药：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。

　　4、谨慎服药：有很大一部分人在怀孕头几天，会产生类似“感冒”的症状，比如低烧、轻微的咳嗽等。这个时候，如果你没有采取避孕措施，准备怀孕的话，那么不要擅自服药，因为许多感冒药可能对胎儿产生不良影响。多等几天，如果症状加重，去看医生，请他给你适当的治疗。

　　5、注意通风：准妈妈卧室的窗户要常开，使空气流通，但室内的温度不宜过冷或过热。

　　子宫中的胎儿

　　这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小。在受精几小时内，受精卵开始分裂。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。一周以后，这个小圆球将自己附着在子宫壁上。

　　营养与饮食

　　这周受精卵还没有着床，对准妈妈营养的要求不大，只需保持适当的体重、良好的饮食习惯就可以了。补充叶酸仍很重要，补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，微量元素锌、铜等参与了中枢神经系统的发育。可以适当吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、松子等坚果类食品，都富含锌元素。

　　很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品有时会适得其反。如在饮食不能满足营养素需要的情况下，才可适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素。

　　少吃什么孕妈妈不宜饥饱不一、不宜狼吞虎咽、不宜过量的吃水果。

孕期食谱开胃食谱—什锦豆腐材料：豆腐、油菜、香菇、冬笋、金华火腿、盐、猪油。

　　方法：

　　1. 将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝；

　　2. 锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内；

　　3. 将汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，加入汤碗即可。营养食谱-莲藕炆猪手猪脚筋材料：莲藕、猪手、猪脚筋

　　方法：

　　1. 先将猪手斩件，放入开水内烫，而猪脚筋则需在汤水后用开水冷却，待用；

　　2. 先用两片姜爆香油锅，再放入已斩件的莲藕炒一至两分钟；

　　3. 将莲藕放入，跟猪手、猪脚筋炒，然后注入六碗清水，并加入调味料，以中火炆45分钟即成。

　　胎教进行时

　　这个时候，准妈妈还不能发现自己已经怀孕，所以在你以为的备孕期里，你应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪。了解相关的怀孕知识，及时发现怀孕征兆，与配偶多聊天，做好迎接宝贝的充分心理准备。

　　准爸爸做什么？

　　如果家里有猫狗，丈夫要尽量避免孕妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，丈夫要保证孕妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与孕妈妈争执以保证她有良好的情绪。

　　特别提醒

　　男孩or女孩：胎儿的性别是在受精的一瞬间就决定了的。每一个精子都随机含有一条X或Y染色体，如果是带有X染色体的精子同卵子结合，就是女宝宝；带有Y染色体的精子同卵子结合，就是男宝宝。从理论上来说，出现男宝宝和女宝宝的概率没有什么差异，胎儿的性别应该是男女各半。

　　生男生女自古以来都是人们非常关注的问题。但胎儿性别是随机产生，并不以人的意志为转移。很多所谓选择性别的方法并没有科学依据。准爸妈们，应该顺其自然，无论是男是女，都是可爱的宝宝，对未来宝宝充满爱护和期盼。