闺蜜说：“没生宝宝以前骑一个多小时脚踏车，或者上班站一天，那都是小意思，天天生龙活虎。现在就是爬了一点楼梯，洗了两件衣服，那个骨头都要散架了，腰疼的不行，要断了似得……”

　　都说女人生完孩子后，犹如重获一次新生，做月子，能改变身体体质，拥有一个新的身体。但产后身体没有及时调理好，不仅容易衰老，而且容易埋下病根，抵抗力也会跟着直线下降。尤其是身体的这三个部位：

　　【第一个部位：腰】

　　月子里坐起来抱着宝宝喂奶时候，腰疼的最明显，那种酸痛真的难以忍受。奶水多又不敢一直侧躺着喂，怕宝宝呛奶，吃完了还要给宝宝拍咯。不分日夜的起身喂奶，那种因疲劳而出现腰酸、腰痛已经留下了病根。

　　产后新妈妈身体虚弱，腰部易疲劳出现腰酸、腰痛，且易入风寒。忌久坐，或一个姿势给宝宝喂奶，更不要过度负重，受凉。

　　@落音无痕：月子里抱孩子喂奶，坐起来给孩子换尿片，白天赖人看孩子，还得起来跟她们说话聊天。直到现在腰都不好，经常腰疼。

　　【第二个部位：手腕】

　　有一种关于手腕的妈妈病叫做“妈妈手”。产妇分娩后的第一个月，即月子里，妈妈们的肌腱、韧带都较为脆弱，很容易在月子里伤了手腕。

　　产后长时间用手腕抱宝宝，洗冷水，拿重物等都会对手腕关节造成劳损或者拉伤。月子里可以两侧手臂交替抱宝宝，忌接触凉水，当感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

　　@美美妈：喂奶的时侯困得不行，不一直看着她，怕堵着鼻子。手腕就一直按着不让堵鼻孔，手腕痛。关键还没出月子呢。烦

　　@卢小宝：我生完三个月，双手骨关节疼就得特别厉害，怎么办啊？

　　【第三个部位：颈椎】

　　颈椎病并不是职场白领的“专利”，除了低头玩手机、看电视、躺着看书会导致颈椎劳损，坐月子里新妈妈长时间低头看宝宝吃奶也会导致颈椎受压， 使颈部肌肉和韧带拉伤受损。

　　产后还是要以卧床休息为主，休息不仅可以很好的放松颈部肌肉和韧带，还能缓解低头的疲累。这对于日后身体的恢复有很大的帮助！

　　@梦妞：宝宝快6个月了，我的颈椎很不好，喂奶时老是低头看她，不知道以后能好吗？

　　@顽石：从生完宝宝就脖子疼了

　　小结：月子里，新妈妈一定要精心的调养和休息，一些频繁和劳累的事情尽量让家人代劳。保护好身体的这三大关节部位，腰部、颈椎和手腕关节