新妈妈们该如何科学坐月子呢？　六月，盛夏光年，热气腾腾。对于新妈妈来说，又湿又闷的天气让人觉得有点难受，坐月子本来就有很多注意事项，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈们难免会感到心情烦躁。天气渐热，新妈妈们该如何科学坐月子呢？

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　　坐月子可以吹空调吗？

　　答案是可以的。老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，对产后恢复不利。

　　如果天气热，坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，可以适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，但需要注意的是，空调不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内的湿度。

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　　坐月子能洗澡洗头吗？

　　一般在产后3～7天，产妇便可用28～30℃的温水沐浴。如果一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。所以，产妇应勤加清洁身体，洗澡时用温水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。

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　　坐月子能吃水果吗？

　　水果中有大量的维生素，对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时，最好不要将水果久置，以免使营养成分损失。

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　　坐月子能吃冷饮吗？

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。产妇如果出汗多、口渴，可以食用红豆汤、西红柿，也可吃些水果除热，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。

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　　衣食住行如何安排？

　　衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

　　食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少吃多餐，以免增加肠胃负担，不利于消化吸收。

　　住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的房间要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

　　行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，和其他妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅。