对于这组照片，国际章是这样说的：“下了瑜伽课没收住，愣是把小醒醒的气球给玩飞了。”——所以，女明星产后恢复是靠做瑜伽咯？

　　图片来自社交网络/个人博客

　　李嘉欣

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　　杨幂

　　图片来自社交网络/个人博客

　　李小璐

　　瑜伽作为一个具有古老历史和神秘气息的健身运动，既能让身体变得柔韧，又能缓解压力、调节身心，因其运动方式一直备受女性的喜爱，很多女明星都是瑜伽的狂热爱好者。

　　随便翻翻几个辣妈女星的微博，就能找到她们做瑜伽的证据。永远的大美人李嘉欣这么多年一直保持着良好的身材和美貌，即使生完宝宝也没有崩坏，就是因为一直保持运动。生完小糯米也要自称少女的大幂幂同样在微博晒过自己做瑜伽的照片，李小璐更是带着小甜馨一起做瑜伽。

　　图片来自社交网络/个人博客

　　李嘉欣

　　事实证明，女明星的产后恢复，瑜伽功不可没。说到这，肯定很多姑娘都已经开始蠢蠢欲动想要立马开始做起瑜伽来了！小编为大家找来了几个收腹的瑜伽动作，每组动作每次一分钟，一共重复三次，当然最重要的每天坚持！

　　收腹瑜伽动作

　　动作一：脸部朝下平躺，向上抬腿，同时手向后伸展尽量去触碰腿部

　　收腹瑜伽动作

　　动作二：脸部朝下半跪，前臂撑在地上，身体与地面平行，利用腹部力量依次向后高抬左右腿

　　收腹瑜伽动作

　　动作三：脸部朝上平躺，手臂自然摆放在两侧，大腿弯曲，用腹部力量牵动大腿向上抬

　　收腹瑜伽动作

　　动作四：与动作三相似，脸部朝上平躺，手臂自然摆放在两侧，用腹部力量高抬整个腿部

　　收腹瑜伽动作

　　动作五：站立，双脚分开与肩同宽，手心朝上在头顶互相交叉，用腰部力量分别左右下腰

　　注意事项：任何运动都要注意热身和拉伸，如果之前没有接触过瑜伽这门运动，我们最好还是先找专业人士进行引导学习，这样才能更有效率。

　　全智贤

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