在坐月子的时候要注意，千万不能随心所欲女人在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，这话一点不夸张。产褥期是女性的第二春，是黄金期；虽然越来越多的女性和家庭注重产后恢复，但依然有人会问到：什么是产后恢复？产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是产后妈妈身体生理和心理都恢复到孕前的最好状态。在坐月子这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意，千万不能随心所欲，否则害苦自己还落下难缠的病根。一定要注意！

　　一，忌产后立即大量喝汤

　　如果宝妈刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，最终只会导致乳房发生胀痛，喝汤可以，但也要循序渐进。

　　二，护理伤口

　　1 顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。

　　2剖腹产妈妈：产妇剖腹产是非自然生产，对产妇身体的损害往往更大一下，所以产妇产后恢复难度更大，恢复时间更长，坐月子时也需要更加精心，而且还要放松心态，如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服，以及坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，也有利于哺乳，另外穿大号内内，可以使伤口感觉更舒服，以及保护伤口。

　　三，可以洗头洗澡

　　老一辈的人总说坐月子期间不能洗头更不能洗澡，否则以后会得月子病

　　这是真的吗？其实是错误的，不过洗的过程要注意以下几点

　　（1）时间：产后一周可以洗澡洗头。

　　（2）方式：整个月子期间要完全避免盆浴！ 以防脏水倒灌引起感染。

　　（3）浴室环境：温度应该在35℃左右，务必不要有风。水温保持在45℃左右。

　　（4）洗澡后要迅速擦干，穿好衣服。头发和身体尽量用阳光或者浴霸之类的热源烘干，尽量避免吹风机，尤其吹冷风的吹风机。

　　四，避免一直“坐”月子

　　很多人简单地从字面意思去理解坐月子，认为就应该坐，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。产后的确需要休息，但长期卧床，只会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。其实只要注意不要太过劳累，宝妈还是要适度地做些温和、伸展的运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状。

　　五，不要过捂

　　不少宝妈反映生完孩子会出虚汗，其实，那不是虚汗，而是褥汗。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，避开风口就可以，不要刻意地“捂”。

　　六，重视产后睡眠

　　分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。

　　七，保持好心情

　　莫名心烦，不能忽视，现在很多女人会有产后抑郁，可能有原因，也可能没有原因，也许是因为嫁了个“丧偶男”也许是因为婆婆照顾不周，也许是因为孩子哭闹，也许是没有任何原因，产后抑郁很难根治，如果不及时调整好产妇的心态，很容易就得了真正的产后抑郁，后悔就晚了，产妇出现莫名的心烦，这时候做丈夫的要陪伴妻子，时时安慰，耐心开到，做些好吃的，只要丈夫做的到位，妻子很快就会恢复

　　八，保护眼睛

　　刚生完孩子，宝妈的身体都比较虚弱。这时如果不好好休养，会影响身体的恢复。坐月子长时间看手机，会影响视力，而且以后见光、大风日子都会不舒服。产褥早期不宜多看书或玩手机等，身体各方面恢复好以后可以量力而行，以不影响视力休息和不引起疲劳为限。

　　另外有的坐月子期间流眼泪，更多的是因为日夜照看孩子导致眼睛疲劳，不知不觉就流下来了，这时候就要当心了，不好好调理的话就落下眼疾，导致日后视力受损，见风就流泪

　　九，记得收肚

　　松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

　　曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难［郁闷］

　　后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致

　　十，不要沾凉水

　　很多年轻人坐月子都不在意，尤其是夏天坐月子的，觉得用凉水洗个脸，或者给孩子洗个尿布没啥问题，要真这样想可就错了。产后女性气血较虚，寒气容易趁虚而入，月子坐不好容易留下风湿、关节酸痛等常见的产后后遗症。在坐月子的期间会比较忌讳，所以说一定不能沾冷水。返回搜狐，查看更多