1、腿脚抽筋

　　原因：腿脚抽筋是孕期最常见的一种症状，尤其是在晚上发生的几率更大，很多时候可能是孕妇身体缺钙导致的，当然也可能是饮食、睡眠、劳累等引起的。

　　调理方法：要注意不可长时间的站立或者行走，通常行走或者站立半个小时之后，就要休息十分钟时间，防止身体出现疲劳。此外，也可以对抽筋的部位进行按摩，按摩前可以泡个足浴，这样调理效果更好。

　　2、尿频尿急

　　原因：在怀孕的后期，很多孕妈可能都会感觉到尿频尿急，这主要是子宫受到了压迫进而刺激到了膀胱而引起的。

　　调理方法：在每晚睡觉之前要先尿尿，而且在睡觉之间的两个小时内不要喝水过多，这样可以减轻尿频的现象。

　　3、翻身、下床困难

　　原因：也有不少孕妈在睡觉的时候，可能感到腰部十分的酸胀，而且在孕后期可能孕妈连翻身和下床都变得很困难，这给孕妈心理带来了很大的影响。

　　调理方法：针对这种情况，可以在孕妈的腰部增加抱枕，或者在周围放置支撑物，这样可以帮助孕妈更好的起身和翻身，不至于起不来。

　　4、小腿发痒

　　原因：不少孕妈在怀孕期间，可能会出现小腿发痒的症状，这有可能是贫血或者叶酸不足导致的。

　　调理方法：从日常饮食上进行调理，多吃含铁的食物，可以起到不错的缓解效果。

　　小结：孕期这些不适，可能对孕妈正常睡眠造成很大影响，不妨试着上面这些方法进行缓解，可能会收到意想不到的效果。