坐飞机去旅行 做个快乐的孕妈

　　　　怀孕不适宜去去旅行？No！No！No！这要视情况而定，并不是所有的孕妇都不适合出门的。天天宅在家里，对于爱旅行的孕妈来说简直是折磨。在身体条件允许的情况下，去旅游放松心情对孕妈来说也是挺好的。相比娃出生后，孕期出门相对还是方便些的，出门只要照顾好自己即可。孕妈可要把握好这最后的轻松时刻哦。正值寒冬，暖和的城市和国家都是不错的选择。

　　图片来源：太平洋亲子网

　　目的地选定之后，接下来就是如何出发的问题了。相比着火车动车的漫长旅途，坐飞机还是比较适合孕中期妈咪的旅行的，快捷方便，可以免去旅途的奔波劳累。那么，问题来了。作为特殊人群，登机需要注意什么呢？

　　需要携带的东西和注意事项：

　　1、请事先在航空公司售票处办理订座和购票手续。对于满足乘坐飞机条件的孕妇，乘机服务在定座上予以优先安排。座位一般安排在较宽敞和便于乘务员照顾的地方。

　　2、携带孕妈咪产前检查手册和保健卡。因为里面记载着有关准妈妈怀孕情形和产前检查的状况。如果有医师的电话，还要记下来，这样的话，在外出途中遇到疑问或者身体感到不适，也能够很快联系到医师。

　　3、怀孕8个月或8个月以下的孕妇定座，售票员会查看预产期证明，所以请随身携带。

　　4、看一本好书或听音乐。让自己忘掉坐飞机的紧张感和顾虑，帮助自己放松心情，享受旅途，要知道，孕妈咪的心情是很重要滴。

　　登机后，需要注意的地方：

　　1、选择靠近过道的座位，方便起身活动。

　　2、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。

　　3、在机舱内扣安全带的方式很有讲究，切记要把安全带扣在腹部以下，以避免空中气流对腹部的冲击，安全带也不宜缚得太紧。

　　4、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。

　　5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

　　飞机点餐注意事项：

　　不管旅途长还是短，对于总是肚子饿的孕妈咪来说，要吃的东西总是不能少的，那么，飞机上孕妈咪该如何点餐呢？我们一起来看看吧！

　　1、面包选择全谷类的。

　　2、主菜选择高蛋白低脂肪的菜肴，如鱼、海鲜、鸡肉和小牛肉都是很好的选择。

　　3、头菜可以选择绿色蔬菜色拉，蒸海鲜，烤蘑菇，烤蔬菜等。

　　4、配菜可选择白薯或红薯、糙米、无调料的蔬菜（不要在橄榄油或蛋黄酱中浸泡）。

　　5、汤品可以选择清炖肉汤、蚕豆或豌豆汤、蔬菜汤（胡萝卜、南瓜或番茄汤），尽量不要喝奶油汤和海鲜杂烩浓汤。

　　做足准备，孕妈坐飞机出门旅行就不必担心啦！孕期也能去想去的地方，尽情放松，享受旅行的快乐，做一个快乐的孕妈。