怀孕后，孕妈就肩负着自身和宝宝的安全，事事都要小心，尤其是饭后这些坏习惯很影响胎儿和孕妈的健康，请及时改掉。

　　1、饭后立即喝水

　　人体从摄入食物到完全消化吸收，中间需要一个时间差，同时水消化吸收快，食物消化吸收慢，饭后立即喝水，食物还没来得及消化，水就把胃液稀释了。

　　孕妈这样不仅影响消化吸收，对胃不好，时间长了还容易导致胎儿和孕妈营养不良。

　　2、饭后立即吃水果

　　很多人习惯饭后吃水果，但对孕妈来说是非常不健康的习惯。因为水果糖份含量高而且消化吸收快，饭后立即吃水果，糖份在肠胃内发酵影响食物吸收，还容易胀气，让孕妈更容易营养不良。同时，孕妈也不能以水果代替正餐，因为水果摄入太多，容易引发妊娠糖尿病，贫血等，吃水果也要注意根据自己的身体情况，少食多餐。

　　3、饭后洗头，洗澡

　　吃饱后孕妈立即洗澡会影响消化功能，因为浴室温度高，皮肤血管扩张，血流量加快，消化系统的血流量就会相对减少。饭后立即洗头容易脑供血不足，导致头疼。

　　需要注意的是，孕妈饥饿的时候也不要洗澡。饥饿时，血糖比较低，碰上浴室温度高，通风不好等刺激，很容易晕倒引发危险。

　　4、饭后剧烈运动

　　孕妈饭后运动会使消化器官供血不足，吃下的食物很难顺利消化，吸收，同时孕妈如果进行强烈的运动，还容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。所以，饭后孕妈一定要休息一段时间再开始合理的运动。

　　为了自身和胎宝宝的健康，孕妈一定要控制住自己。