准妈妈妈妈怀胎十月，终于成功“卸货”了，下面就进入了月子期，开始调养恢复身体。要知道产后坐月子是非常重要的，坐的好能令妈妈身体快速恢复，不注意的话可能会留下病根。

　　所以产后坐月子一定要注意，有些事必须去做，有些事则千万不能去碰。

　　1、只躺在床上

　　不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。

　　建议：产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。

　　2、环境不通风

　　都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少新妈为了不被风吹到，直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。

　　建议：室内保持通风状态，只要冷风不是对着妈妈直吹，都尽可能使窗户保持开启状态，让新鲜空气不断在室内流通。

　　3、大吃大补

　　妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复正常，不适宜过量进补。

　　建议：妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃、消化系统都逐渐恢复正常状态，再开始进补。

　　4、大悲大喜

　　妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。其实，产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险，而因大喜大悲落泪还会影响视力。

　　建议：妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不能过度欢喜，更不能过度悲伤而流眼泪。妈妈可以尝试想一想，有什么是需要为宝宝准备的，或是给宝宝起个英文名……分散自己的注意了。

　　5、包裹过分严密

　　多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚将自己包裹得严严实实。将自己包裹严实真的可以避免着凉感冒吗？Nonono~妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。

　　建议：多准备一些透气性比较好的纯棉衣服，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应该及时将衣服替换下来，并勤加清洗。

　　6、不注意卫生

　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，不能刷牙，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的，不洗澡、不洗头会招惹病菌，引发感染。而不刷牙会引起口腔疾病。

　　建议：“月子”里产妇的分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换内裤。产后一周可以洗澡、洗头，注意温度不要感冒。坐月子期间需要给宝宝哺乳，所以进食次数会增多，所以刷牙是必须的，每天要坚持刷牙两到三次。

　　妈妈产后身体虚弱，注意事项较多，但最多也只是一个月的事情，十月怀胎都熬过来了，还怕这一个月不成？希望各位新妈都可以安然度过月子期。