准妈妈孕期喝茶四原则

　　　导读：如果孕妇喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害，所以，孕妈们喝茶宜淡、凉、晚、杂，适量喝一点绿茶和花茶，确保自身健康和胎儿正常发育。

　　准妈妈孕期喝茶四原则

　　坊间传言喝茶会影响胎儿发育、导致胎儿畸形，这让很多准妈妈们陷入疑惑和纠结中。这种观点虽然耸人听闻，但也不无道理，如果孕妇喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。这是因为茶叶中含有少量咖啡因和鞣酸，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。鞣酸可与食物中的铁元素结合就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。所以，为自身健康和胎儿正常发育着想，孕妈们喝茶宜淡、凉、晚、杂。

　　孕妇喝茶宜凉

　　此处的“凉”指凉性的茶，不是指凉茶。民谚有“产前一盆火，产后一盆冰”的说法，因此孕期的准妈妈很容易出现咽干舌燥、鼻出热气等症状。这个时候可以适量补一些凉性的食物或饮品，如莲米粥、绿茶、清茶（铁观音）、花茶等。但是对于体质虚弱的孕妇，则应该选择喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。

　　孕妇喝茶宜淡

　　孕妇喝的茶宜淡不宜浓，那么什么样的茶算是淡茶呢？专家建议准妈妈每天可以喝2-5克茶。可以按照自己每日饮水量，平时饮水多的可以多喝一点。特别推荐各位孕妈喝点淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

　　孕妇喝茶宜晚

　　指孕妇喝绿茶还要注意时间，最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。这是因为茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。另外，茶叶还会妨碍机体对食物中铁元素的吸收。

　　孕妇喝茶宜杂

　　中国茶的种类有很多，一般来说用花朵制成的茶是不含咖啡因的，比较适合孕妇饮用。另外一些特殊的茶具有特定的保健作用，如薄荷茶和柠檬马鞭草有爽口安神的作用，非常适合在妊娠反应剧烈的时候饮用；玫瑰花茶富含维生素C，有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效。非常适合在妊娠中期饮用。

　　么么提醒：有饮茶习惯的准妈妈们最好多吃点富含维生素C的食物，可以帮助促进铁的吸收，还能增强机体抗病能力，可以降低喝茶可能带来的不利因素