职场孕妈妈注意事项全攻略，让准妈妈们远离困惑　　　　导读：职场女性知道自己怀孕以后，肯定会有一些问题困扰着她们，比如：如何处理好怀孕与工作的关系？在工作中，孕期应该享有哪些权利？如何远离辐射的伤害？什么时候停止工作？今天带着这些问题，我们特别编写了职场孕妈妈注意事项全攻略，让准妈妈们远离困惑。

　　职场孕妈妈

　　现在绝大多数的孕妈妈都是职业女性，所以，怀孕生产常是就业或复职时面临的难题之一。知道自己怀孕之后，职场准妈妈一定要掌握主动权，合理地处理好怀孕与工作、老板等的关系以保证自己获得最大的利益。对于现代职业女性来说，各行各业都会涉及到使用电脑，而电脑辐射成了大家关心的问题，尤其是孕妇，更要留意胎儿的安全，远离辐射带来的伤害。

　　准妈妈们应该如何远离辐射的伤害？孕期应该享有哪些权利？整个孕期在什么时候停止工作合适？带着这些问题，我们准备了职场孕妈妈注意事项全攻略，让准妈妈们远离困惑。

　　如何告诉老板你怀孕了

　　1. 规划

　　不想成为“棋局”中的“弃子”，就要学会对自己的人生进行规划。尤其是女性，要在职业和生活上有双重规划。如果怀孕已被列入人生计划的一部分，那么在怀孕前，就要有比较从容的心态和时间来调整自己的工作。比如可以主动调到出差，加班少的部门。

　　2. 告知

　　你怀孕了，你的老板或上司则更多的考虑的是你的工作任务怎么办。即便这样，你还是适时地要告诉他，让他有很长时间来消化和解决问题。比如找人来代理你的工作，不至于突然手忙脚乱。那么你在他心目中的地位，就不会因为几个月的产假而动摇了。

　　3. 了解

　　打算要孩子的女员工应该主动向单位的人事部门了解自己的产假期限，工资是否会有变动，还有相关报销制度和福利等，做到心中有数。如果这中间有不符合法律规定的条文，你也要考虑如何应对。

　　4. 关系

　　和同事形成好的人际关系会使你的孕期更加顺利。那些复印、抱重物之类的事会有人热情地代劳，你去产前检查的时候会有人帮你接电话，爱抽烟的同事会尽量避开你吞云吐雾。

　　5. 交接

　　将自己的工作细节记录下来，列出工作明细表，这样代理人会根据表中的记录很快接受工作。如果有可能，要让代理人尽早进入你的工作流程，这样万一你有特殊情况，提早离开也不会耽误工作。

　　孕妈妈如何防范各种辐射

　　在科技如此发达的时代，各种家电的发明，让人类的生活更便利，也更有效率，但是这些用品所产生的电磁波却可能对身体有害，尤其是孕妇，更要留意胎儿的安全，远离电磁波带来的伤害。

　　电脑：建议怀孕初期的3个月，孕妇应尽量少接触电脑。准妈妈在操作电脑时也不要离得太近、时间也不要太长，应该隔一段时间期来走动一下。

　　复印机：使用复印机时，与机器保持30厘米的距离即可。

　　手机：人人用手机是目前社会的常态，但手机对人体的伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿畸形，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽量配戴免持听筒，最好长话短说，以降低伤害。除此之外，在按钮拨机至接通及按钮接听时，是电磁波最强的时刻，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。

　　电磁炉：专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高;电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。

　　微波炉：微波炉也是电磁波偏高的产品，有研究结果表明，离微波炉15厘米处磁场强度最低为100毫伦，最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。

　　电热毯：电热毯对人体的危害来源于极低频电磁场。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯会增加自然流产率。正确的用法是先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。

　　吹风机：使用吹风机时，尽量不要贴近头部。

　　准妈妈外出会遇到的问题

　　1. 夏天孕妇能用防晒霜吗？

　　防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。可以选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激！不过用物理防晒霜晚上一定要用卸妆产品才能洗净。当然，孕妇最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。

　　2.准妈妈能游泳吗？

　　怀孕早期和后期都不适合游泳，而对怀孕4到7个月的准妈妈来说，游泳不但能增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。另外，水的浮力不仅减少了孕妇的负担，胎儿也不容易受到震动。

　　3. 外出如何防蚊子？

　　穿衣打扮不当，会招来蚊子。蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。另外，蚊子喜欢叮咬体温高的人，身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。

　　风油精孕妇不适合用。孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好不用风油精或清凉油，因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。孕妇被蚊子叮咬后，可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏，一般次日可消肿。

　　孕妇止痒小妙方：

　　用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处，这些天然的东西不会对孕妇带来伤害，花露水、风油精等不能用。

　　用肥皂水涂抹，用肥皂水治疗蚊子叮咬后的痒痛，确实是一种行之有效的“土”办法。

　　职场孕妈妈

　　职场女人孕期权利须知

　　身为职业妇女，一旦怀孕，常在工作中收到某种约束，有些单位也会出现以怀孕作为理由辞退女职工的情况，从而导致怀孕妇女在工作职场上受到不公平的待遇。那么，怀孕妇女应享有的权利是什么呢？

　　一般而言，怀孕妇女在妊娠期间可能发生的劳资问题，大约分为下列几种：

　　1. 怀孕解雇

　　这可以分为依约定解雇，未依约定解雇两种。前者是指在女性上班就职时，雇主会要求职员签署一份只要怀孕就自动辞职的协议书。而未依约定解雇者，则是并未签署任何协议书，雇主却自行解雇怀孕妇女。

　　2. 产后解雇

　　是指怀孕妇女在产后再回到工作职场，却遭受解雇。

　　事实上，即使劳工依合约签署了妊娠期自动离职的协议书，但在法律上来说，仍然是无效的。

　　权利须知

　　《中华人民共和国妇女权益保障法》明确规定：任何单位不得以结婚、怀孕、产假、哺乳等为由，辞退女职工或单方解除劳动合同。

　　《劳动法》第29条规定：女职工在孕期、产期、哺乳期内的，用人单位不得依据《劳动法》第26、27条的规定（见下）解除劳动合同。

　　《劳动法》第26条：有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同，但是应当提前30日以书面形式通知劳动者本人。① 劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事用人单位另行安排的工作的；② 劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；③ 劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原劳动合同无法履行，经当事人协商不能变更劳动合同达成协议的。

　　《劳动法》第27条：用人单位濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，确需要裁减人员的，应当提前30日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见，经向劳动行政部门报告后，可以裁减人员。

　　另外，女职工在医疗期、孕期、产期和哺乳期内，劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同。劳动合同的期限应自动延续至医疗期、孕期、产期和哺乳期满为止。（《中华人民共和国劳动法》若干问题的意见劳部发［1995］309号）

　　职场孕妈妈化妆

　　职场孕妈妈化妆有很大危害吗？

　　专家回答：没有。

　　准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。

　　支招：孕妈妈要禁用美白、祛斑类化妆品，只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，则选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大，因此孕期的准妈妈不要染发。

　　医生告诫：准妈妈在受孕前3个月内，最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。

　　准妈妈不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。

　　准妈妈皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。

　　办公室“空调房”，长期对宝宝有危害吗？

　　专家回答：是的。

　　空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。

　　支招1：换地方，准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房里工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2-3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

　　支招2：规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。

　　医生告诫：准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇不要太近，也不能够直吹。

　　孕妈妈选择适当的时候停止工作

　　如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

　　但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

　　如果你的工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

　　如果你的工作运动性相当大，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。

　　由于个体差异的存在，变化范围也比较大，以下数字仅供参考。

　　秘书、工作较轻松的职员：40孕周。

　　教授、管理人员：40孕周。

　　间断地举重物（50磅以下）：40孕周。

　　偶尔举重物（50磅以上）：30孕周。

　　经常弯腰（达10次/小时）：28孕周。

　　长时间站立（每天长于4小时）：24孕周。

　　重复举重物（25-50磅）：24孕周。

　　重复举重物（25磅以上）：20孕周。

　　爬梯或杆（每天多于4次）：20孕周。