如何帮助孩子远离垃圾食品？

　　如何帮助孩子远离垃圾食品？宝宝啦网小编为您解答。

　　“如今的孩子有几个不接触这些垃圾食品呢？”当记者在大海阳路某大型超市采访时，市民邹先生摊着两手无奈地表示，他也知道这些食品对孩子不好，可是电视上总播这些广告，而且孩子长到十来岁，已经形成了一定的饮食习惯，怎样能帮他们戒掉呢？“我现在最讨厌的就是那些儿童食品的广告。什么冰淇淋、甜甜圈还有薯条薯片，没一样是有营养的，可广告里弄两个明星或者找两个小朋友又蹦又跳的，一会儿上太空一会儿去探宝，孩子的好奇心和新鲜感就被吊起来了，非嚷着要买不可。你不买，学校里其他同学还会大方地跟他分享，堵都堵不住。”市民黄女士在接受采访时表示，自己的儿子就是受广告影响特喜欢吃膨化食品。寒假有一次跟姥姥去超市，他自己堆了整整一推车的膨化食品，当天下午他窝在沙发上看电视，一个人消灭了大半，到了晚饭时间什么也吃不下。“鉴于儿子钟爱膨化食品时间已久，短时间的打压制止政策肯定不能让儿子心服口服，因此，我和家人采取跟儿子半讲理半哄骗的方法，循序渐进地帮他消除对膨化食品的偏爱。我们告诉他，这种垃圾食品严重的会影响到儿童的身体和智力发展，吃多了会变笨。”

　　对此，刘教授表示，父母可以想着法儿地做好说服工作，潜移默化地影响孩子对食物的选择，家长不妨多和孩子沟通，告诉他们吃垃圾食品的危害性。不断地灌输这样的观念，孩子也会心里有数，以后再看到那些垃圾食品的时候，就会犹豫起来。“当然，这是项长久的工作，等孩子们有了分辨能力和自制力，父母之前的心理战术便会大见成效。”“完全禁止孩子吃零食可以说是不现实的。垃圾食品的口感很符合孩子们的口味，孩子们都难逃诱惑。”刘教授建议家长制定个奖励法则，这样孩子就不能经常吃或是敞开吃零食，达到了预期的标准，就可以给孩子适当地吃一些。孩子有了获得零食吃的渠道，就不会哭闹着要，当然家长也不要担心垃圾食品会带来过多的伤害，因为只要牢牢把住了摄入量这关，就不会造成太大影响。

　　刘教授强调说，单调的食物一定会让孩子腻烦，要控制垃圾食品的摄入量，家长们不妨开动脑筋，多花点心思在孩子的日常饮食里，争取直接“秒杀”那些包装袋里的食物。像休息日的时候，还可以和孩子一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，既冲击视觉又刺激味蕾，孩子们肯定会觉得这样的食物更有吸引力，果断地抛弃那些垃圾食品了。此外，刘教授还建议父母尽量让孩子多吃坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，饱饱的感觉就不会让他们再生出吃其他食物的欲望，同时又对健康有益。

　　来源：烟台晚报

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