怎么防止宝宝辅食过敏？你需要知道这3个问题！

　　01

　　坚持母乳喂养，避免过早添加辅食

　　目前国内外专家一致认为，纯母乳喂养是预防宝宝食物过敏的最有效方法之一。

　　这是因为：①在婴儿肠道不成熟期，母乳喂养可减少接触异体蛋白的机会;②母乳喂养可通过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，发挥抗感染及抗过敏的作用;③母乳中的特异性抗体可诱导肠黏膜耐受，从而减少过敏反应的发生。因此，在婴儿头4个月，尽量采用纯母乳喂养;4～6个月后，再添加辅助食品。有过敏家族史的婴儿，尤其要强调头4－6个月的纯母乳喂养，而且应坚持喂母乳10－12个月。

　　因食物过敏还与遗传因素有关，有食物过敏史的爸爸妈妈，怀孕后期要提防曾使自己过敏的食物，以免让孩子通过母乳间接过敏。哺乳期间，妈妈更要避免吃容易引起过敏的食物。

　　02

　　注意辅食品种的选择和添加顺序

　　研究发现，宝宝常见的致敏食物有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼虾类、贝类、柑橘类水果、小麦等。多数食物过敏原为糖蛋白，牛奶中约有40多种不同蛋白质可能有致敏作用，鸡蛋中的卵蛋白、卵粘蛋白、卵转铁蛋白也可引起过敏。鳕鱼、大豆及花生中也有多种可诱发过敏的抗原存在。此外，一些食品添加剂如人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等也可引起过敏反应。因此，在辅食添加过程中不应过早引入这类食物。

　　第一种给宝宝引入的辅食应是易于消化而又不易引起过敏的食物，米粉可作为试食的首选食物，其次是蔬菜、水果，然后再试食肉、鱼、蛋类。总之，辅食添加的顺序依次为谷物→蔬菜→水果→肉、鱼、蛋类。较易引起过敏反应的食物如蛋清、花生、海产品等，应在1岁以后才提供。

　　03

　　掌握循序渐进的辅食添加原则

　　给宝宝添加辅食要掌握由一种到多种，由少到多，由细到粗，由稀到稠循序渐进的原则。

　　每次引入的新食物，应为单一食物，少量开始，以便观察宝宝胃肠道的耐受性和接受能力，及时发现与新引入食物有关的症状，这样可以发现宝宝有无食物过敏，减少一次进食多种食物可能带来的不良后果。

　　在给宝宝试食一种新食物时，宝宝常有拒食、不合作的表现。通常，这是宝宝的防御本能，可停喂2－3天后再试喂。但有时宝宝对食物过敏的反应仅表现为一种保护性拒食行为。若宝宝持续拒绝某种食物，也要考虑有食物过敏的可能，引入应慎重。