有些宝宝经常白天睡觉的原因是因为太无聊了，而活动的缺乏也令宝宝的体力消耗不足，使睡眠难以长久。因此，在宝宝两次睡眠间的清醒时间，应为宝宝在原有的户外活动或者互动游戏上再增加时间，使游戏时间增长，让宝宝在愉快的时间中逐渐拉长两次小睡间的间距，直至调整至合适的小睡时间为止。当然，体力消耗也有助于宝宝培养睡意。

　　3、多增加户外活动

　　利用自然的光线和声音来让宝宝保持清醒，而且丰富的感官刺激也有助于宝宝培养下一次睡眠的睡意。

　　4、规律日常作息流程

　　规律的作息可以使宝宝建立起良好的生物钟。

　　华华妈妈按照建议去重新安排宝宝的日常作息，宝宝的作息很快就得到了很好的改善，更重要的是宝宝的精神情况和情绪都比以前好多了。

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