夏季富含叶酸的水果有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　香蕉

　　富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

　　甜玉米

　　营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。

　　西瓜

　　含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。

　　桃子

　　桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

　　其他富含叶酸的水果小帮手：葡萄、杏、柠檬、樱桃等

　　想要一饱口福，在这个夏天就可以自己给自己调上一份富含叶酸的水果沙拉，取上新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。按照如下方式制作就可以了。

　　1、将草莓洗净后，切成两半。

　　2、香蕉去皮后，切成小块。

　　3、橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。

　　4、将水果拌匀后，淋上少许沙拉酱即可。

　　看到了这些好吃的水果其实也富含叶酸，备孕的朋友是不是挺开心的呢，不过小编要提醒大家的是，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

　　以上是小编关于“夏季富含叶酸的水果有哪些？”的解答，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。