摘要：备孕前如何戒烟？烟的危害性已经被很多人所熟知了，很多人在备孕前为了能生育一个健康宝宝选择了戒烟，但戒烟不是件简单的事，它需要毅力和方法，接下来宝宝啦网小编为您介绍如何戒烟。

　　对于香烟我们大家都熟悉，就算自己不吸，家人或朋友或周围的人总是人有吸的，所以对于它，我们一点都不陌生，现在许多的女孩子也吸烟，马路上经常会看到，那么对于一些想准备怀孕的女人来说，烟我们都知道对身体没有好处的，那么对于怀孕的人来说更是没好处，不紧对自身没好处，对宝宝更没好处。

　　香烟中的尼古丁是可以收缩血管，那么如果怀孕时，我们的身体内含这种物质，那么宝宝与胎盘间的血管也是一样收缩的，对宝宝就会造成不利的影响，不管是自己吸还是别人吸，而自己间接的吸了，都会造成宝宝可能出现缺陷，流产或其它并发症的发生，如果还在备孕中，那么也会影响受孕的成功率。那么多久不吸烟我们的宝宝才是健康的呢，至少在怀孕前一个月完全的不吸烟，我们的宝宝才是健康的。

　　我们也知道，吸烟都是会上瘾的，就像毒品一样，慢慢的我们就离不开它了，当然有的人非常厉害，说戒立马就能戒，但我在这里说的是大众普通人，不是各别人，所以大众的人群还是不能马上就能戒掉的，包括那些贴剂或口胶剂这些都要戒掉，这就需要我们有讨划的去戒烟，循序渐进的进行，最终把烟给戒了，那么我们最好在怀孕前三周来实施戒烟计划，来看一下吧。

　　第1周：在您觉得显眼的地方贴上一份日历。记录下您这一周每天吸烟的支数，不必有意识的控制自己吸了多少根，只要记在日历上就行。

　　第2周：看看上周七天哪天吸的烟支数最多。例如说最多的是25支，这一周，您每一天都拿出25支烟放在杯子里，这一周每天只能最多吸25只，如果您能坚持一周都不超过这个数量，那么您做得非常棒。如果您坚持不了，也没关系，您可以再加，能吸多少吸多少，这样可以了解自己吸烟的最大量，那么这就从这个最大量的基础上开始去消减数量去戒烟。

　　第3周：从这一周开始，每天都坚持少吸一支，这样每周都差一支的量，这样不断的坚持下去，总会慢慢的戒掉的。当我们把全部戒掉后，并一个月内不再吸烟，那么这时就可以尝试着怀孕了。

　　备孕前如何戒烟？帅爸靓妈们你们已经有计划了吗？更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。