吃什么食物可以促进排卵？ 吃这些食物可以促排卵

　　随着二胎的开放，很多家庭都想要再生育一个孩子，这样孩子也多一个伴，多一个家人也会更热闹一点。而中国传统也是有“多仔女多福”的思想，不过因为计划生育的实行，很多家庭只能生育一个，而二胎的开放，也让很多夫妻都高兴起来。但是年龄偏高，很多夫妻都怀孕不上，其中有很多女性都有排卵障碍的问题。

　　吃什么食物可以促进排卵

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

　　当然，对于有排卵障碍问题，单独靠饮食是很难达到效果的，所以建议最好到医院去检查一番，再进行对症治疗。