怎么给宝宝补锌，给宝宝补锌的三大误区　　

　　如今，补锌已成为人们继补钙之后，关注的又一进补重点。有些父母一见自己的小孩偏食厌食，就不假思索地给孩子补锌。然而，营养专家表现出的态度，却与父母给孩子补锌的热情截然相反。专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。”

　　误区一：看着广告来“补锌”

　　从“孩子厌食挑食都是缺锌”，到“最近我的孩子不爱吃饭，注意力也不集中，原来是缺锌”，爸爸妈妈们耳朵里广告听多了，也开始落实到行动上。甚至有些家长直接买来各种锌剂给孩子吃。

　　那孩子到底该不该常规补锌？医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，从辅食中婴儿也能摄取锌。

　　董小燕医师表示，很多家长为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。身体需要多种微量元素，这些微量元素一定要均衡，缺乏任何一种都可能引起病症。

　　误区二：盲目相信发锌检测

　　安安是某幼儿园一名四岁的中班学生，有一天妈妈来接他时幼儿园向母亲发了一张检测表，表明通过对孩子的头发进行检测，发现小孩包括铅、锌等多种微量元素缺乏，并推荐家长们购买相关的产品。记者在采访中发现，有一些机构在广州地区的幼儿园推广头发微量元素检测，而后向“指标有问题”的小孩家长推销产品。焦急的妈妈们也都会病急乱投医，相信检测结果，心急之下买回一大堆补锌产品。有的甚至吃开头之后，就会一直让小孩服下去。

　　广州军区空后医院亚健康门诊主任孙安莉表示，现在的家长给小孩补锌却存在一个很大的误区：就是以发锌检测为依据（即以头发检测微量元素得锌指标为依据）给小孩补锌，这是错误的。

　　她说，早在1986年世界卫生组织就明确指出，“发锌只能作为群体营养及环境污染监测指标，不能作为判断个体锌营养状况的可靠指标”。而在临床上也发现，有些小孩通过发锌检测会出现假阳性，即头发检测出来的指标是缺锌或锌低，但实际通过血锌检测其指标完全正常。因此，孙安莉提醒发锌检测很容易出现误诊或漏诊。

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　　误区三：补钙补锌一起上

　　锌制剂与钙、铁同一时间内服用，会影响吸收。

　　目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，打个比方，一辆车只能坐俩人，俩人非要同时上车，那车就开不了。因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意“先补锌，再补钙”，至少间隔2-3小时以上。通俗的说，锌和钙放在一起会“打架”！

　　现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对“营养越多越好”的误区，以此作为营销手段。所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种针对性的补锌产品，千万不要求快求方便，否则补再多也是白费力气。

　　专家提醒：

　　社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。

　　一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。

　　对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。

　　经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行，且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。