治疗准妈妈便秘的食谱大推荐

　　治疗准妈妈便秘的食谱大推荐，宝宝啦网小编为您介绍。

　　1.苋菜炒肉丝的做法

　　主料：苋菜500克，瘦肉200克

　　配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量

　　制作方法：

　　1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分；

　　2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟；

　　3、生姜切丝备用；

　　4、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分；

　　5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。

　　功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。

　　2.杮椒炒嫩玉米的做法

　　主料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克

　　配料：花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克

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