哪些食物可以帮助准妈妈预防孕期便秘？

　　哪些食物可以帮助准妈妈预防孕期便秘？宝宝啦网小编为您解答。

　　1.能够增加肠道内有益菌的食物或饮料：如乳酸菌饮料、酸奶等。

　　2.含有大量膳食纤维的食物或饮料：如含有食物纤维的饮料、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻类、豆腐渣、根茎类的蔬菜或水果、橄榄、菠萝、魔芋等。

　　3.能够刺激肠道蠕动的食物或饮料：如大蒜、萝卜、莴笋等。

　　4.能够增加肠道内水分的食物或饮料：如矿泉水、香草茶等。

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