准妈妈孕期的维生素需求满足程度影响到宝宝的智力，孕妇饮食

　　准妈妈孕期的维生素需求满足程度影响到宝宝的智力，孕妇饮食，宝宝啦网小编为您介绍。

　　准妈一定要补充足够的微量元素。很多种类的微量元素是没有办法在日常食物中获取的，光靠孕期餐可能会没有办法给宝宝提供足够ta每个阶段的生长发育所需。小编还是建议可以适量服用、在医生的指导下服用孕期维生素。

　　胎儿的脑细胞发育需要各种营养的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中必须的，想要宝宝聪明伶俐就必须补充足。

　　碘：胎儿如果缺乏碘，出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。准妈碘的供给量标准为逐日175微克。

　　富含碘的食物：海产品如海带、紫菜等。

　　铁：缺乏铁，孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。

　　富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

　　锌：准妈体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。成长到儿童期后，脑细胞的数量可能会少于正常儿童。

　　富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

　　以上是小编关于“准妈妈孕期的维生素需求满足程度影响到宝宝的智力”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。