怎样缓解准妈妈头晕呢？　　很多人都有过这样的情况：站着久了，然后突然低头，从上面向下望去，会觉得一阵眩晕。一般人遇到这种情况其实是没有多大的关系的。可是准妈妈怀了宝宝属于特殊人群，所以要是觉得头晕的时候就需要特殊看待。

　　接下来就给大家讲述一下准妈妈头晕是怎么回事，我们应该怎样缓解准妈妈头晕呢？

　　1、早孕反应

　　有了宝宝之后，因为胚胎绒毛逐渐在形成，体内绒毛膜促性腺激素会增多，因此准妈妈会觉得很多地方都不舒服，像是恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，也有一部分的准妈妈会头晕、嗜睡。我们把这些叫做早孕反应，但是每个人的体制都是不一样的，所以表现也是不同的。

　　所以要是有了不舒服，可以先去检查下是不是怀孕，要是不是怀孕的话，我们再检查下是不是其他的疾病。这种头晕的早孕反应我，我们可以多多休息，转移注意力，很容易就能够减轻的，最长也就到妊娠三个月时随着早孕反应的消失而消失。

　　2、准妈妈缺氧

　　准妈妈是十分需要氧气的，当准妈妈缺氧时宝宝会由于缺少氧气而出现宫内窘迫，严重的话还会死亡。

　　准妈妈妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次。所以，如果周围氧气缺少的话，准妈妈会感觉头晕，呼吸比较累，腹中胎动频繁，那就是宝宝在抗议缺氧。

　　准妈妈不要到太拥挤的地方，像是：KTV包间、电影院、大型音乐会、地铁、超市之类空气不是很流通的地方。准妈妈最好多到野外，空气流通，氧气充足的环境中，这样对于宝宝生长有很大的帮助。

　　3、美尼尔氏综合症

　　美尼尔氏综合症常在耳鸣先兆之后，可能一下子会感觉到旋转性头晕眼花，向患侧方向旋转或晃动，站不起来，严重的时候还会感觉到恶心、呕吐，面色苍白，浑身发冷，也许会支持不住晕倒，可是脑子不会糊涂。

　　发作时间由数分钟到数日不等，基本上最多是两周，症状会越来越小，然后就没有了。

　　有的人在大发作之后还有轻微的小发作，如位置性眩晕或变动体位后突然晕倒等，要是有这种状况的话最好是躺倒床上休息一会。如果不放心的话就去找医生诊断一下，并且还要看一下胎儿在宫内的状态，避免意外。

　　4、缺铁性贫血

　　怀孕的时候缺铁性贫血经常会发生，缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在刚刚怀孕的时候，有十分之一的可能性会发病，到了孕中期，发生率可达38%，在快要生产前，可能更加容易发病。准妈妈之所以容易贫血，是因为宝宝和妈妈共同在吃东西。

　　怀孕后，血循环系统的血容量增加，所以流到宝宝那里的血就会多点了，以携带充足的养料和氧气供胎儿生长。红血球增加少，妈妈的血液的浓稠度就会降低了，

　　因此，很容易就会发生贫血。要是不注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素，那么对于宝宝都是很不好的。所以，要是发现自己贫血时，首先表现出来的就是头晕，或蹲下一起来发生头晕目眩，这是脑供血不足，脑缺氧造成的。

　　准妈妈一定要记得补充蛋白质类食物和铁剂，叶酸也是非常重要的要补充的元素，补充维生素能够帮助铁吸收。