孕期不运动有哪些危害？

　　　怀孕是一件非常不易的事情，需要天时、地利、人和。

　　不少夫妻都为之努力奋斗过，而林女士也不例外，为此奋斗了三年，终于算是怀上了。而婆婆得知这个消息后，二话不说就从老家赶过来照顾她和他们未来的孙子。

　　婆婆到了之后，林女士真是享受到了皇后般的待遇，想吃什么只要说，婆婆就去买，家务活全被包了，可谓是衣来伸手饭来张口，刚开始日子还挺惬意的，但由于林女士安胎，已经辞职，整日在家待着感觉自己是一只被家养的金丝雀，没有一点自由。

　　想要出门呼吸新鲜空气，动手做点什么，都会被婆婆一一否决，原因无非是会动了胎气，会累到，在家好好养着休息吧。可是林女士产检时听医生说，孕期要适当运动，不然对胎儿不利。面对过来人的经验和医生的建议，林女士自己也有些迷糊了，不知道到底该听谁的。

　　毋庸置疑孕期是必须要运动的，对于孕妇来说，林女士婆婆这种过度的保护是不正确的。据有关医学表示，胎儿的发育不仅和孕妈的饮食、健康有关，还和孕期的运动有关，而运动又和分娩有着密切的关系。

　　孕期不运动有哪些危害？

　　血液循环不畅，影响胎儿发育

　　运动是可以促进血液循环，增加氧的吸入，可以刺激胎儿正常的发育的，尤其对胎儿大脑有直接的帮助。而如果孕妈缺乏运动，那么血液循环就不会那么通畅，自然就会影响到胎儿的发育的。

　　胎儿会比较大，分娩困难

　　如果你说运动对胎儿的影响可以忽视不计，那么对孕妈的影响却是不容忽视的。孕期运动过少，身体无法消耗过多的能量，那么胎儿得到过多的营养，体重自然就升上去了。而这将会直接影响你分娩的历程，顺的时候难度会大一点，耗的时间也会很长，大人受罪，宝宝也会有缺氧的危险。

　　宫口会开的比较慢

　　孕期缺乏运动不仅会让胎儿变大，孕妈身体也会受影响，分娩时宫口会开的比较慢，而这直接关系着你的分娩。孕期多运动，这样我们的宫口才会开得快，在生的时候也比较有力气，顺利些。

　　怀孕后，孕妈不适合进行强烈的运动，而对比各种运动来看，散步是最适合孕妇的运动，也是最安全有效的锻炼方法。无论孕早期中期还是晚期都是可以通过散步来锻炼的，散步每次保持大约20至30分钟，早晚各出去散步一次，散步时最好是可以和宝宝谈谈话，尽量选择安静、空气清新的公园。